Para escolher a academia certa

Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar

Vida de aluno não é fácil. Logo que decide entrar numa academia para fazer atividade física se depara com obstáculos bastante importantes, como “achar” um horário para treinar, enfrentar o trânsito para chegar ao local, escolher o melhor programa de treinamento e, principalmente, escolher a academia ideal. [...]

Controle seu tempo

Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar
Aparelhos como cronômetro, relógio e frequencímetro fazem a diferença para um melhor treinamento e aumento da performance
Segundo o Dicionário Aurélio de Língua Portuguesa, “correr significa deslocar-se, numa seqüência de impulsos, repousando ora sobre uma, ora sobre outra perna, e num andamento em geral mais veloz que a [...]

Dores Musculares

Adaptação: o início obrigatório de todo programa de treinamento.
Uma das grandes causas da não adesão em programas de treinamento, principalmente os voltados para a saúde e condicionamento físico, é a ocorrência de dores musculares tardias.
Após a primeira sessão de treinamento, principalmente quando esta não é corretamente orientada, temos a sensação de que nossas musculaturas foram [...]

Atividade Física

Que tipo e qual é a dose necessária?
Quando pensamos em programas de promoção da saúde e qualidade de vida, temos como consenso que a atividade física é vital dentro destes programas. Sempre em conjunto com a alimentação equilibrada e hábitos de vida sadios.
É bem verdade que o termo atividade física é genérico. Isso leva à [...]