Publicado em Junho 29, 2009 por supertreino
Calcinhas para empinar o bumbum, cuecas aromatizadas, sutiãs com tamanhos especiais destinados a mulheres avantajadas ou com ombreiras, num revival dos anos 1980, estojos de lingeries, carteiras com velcro para ser escondidas embaixo da calça.
Essas são apenas algumas das novidades do 1° Salão Moda Brasil, direcionado para lojistas nacionais e internacionais, que começa no próximo [...]
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Publicado em Junho 29, 2009 por supertreino
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Publicado em Junho 25, 2009 por supertreino
Afastamento lateral: parte interna das coxas dura feito pedra
Como fazer
Deitada, com as costas e a cabeça bem apoiadas no chão, deixe os braços estendidos ao lado do corpo, com a palma das mãos para baixo. Olhe para cima. Estenda as pernas para o alto, mantendo a sola dos pés paralela ao teto. Abra e feche [...]
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Publicado em Junho 25, 2009 por supertreino
Elevação de perna: sem sobrinhas na lateral
Como fazer
Deitada de lado, estenda o braço que está embaixo e apoie a cabeça sobre ele. Deixe uma perna estendida sobre a outra. O corpo deve ficar em linha reta da cabeça aos pés. Flexione o braço esquerdo e apoie a mão à frente do corpo. Leve a perna [...]
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Publicado em Junho 25, 2009 por supertreino
Agachamento afundo: para deixar a região campeã dos olhares masculinos com tudo em cima
Como fazer
Em pé, com as mãos apoiadas na cintura, as costas retas e o abdômen contraído, coloque o pé esquerdo no centro do step ou degrau, mantendo a perna semiflexionada. A perna direita fica estendida atrás, com a ponta do pé apoiada [...]
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