Confira outras dicas para acordar com energia:
. Como já dizia o pesquisador americano Jon Kabat Zinn, para acordar com energia é imprescindível termos consciência do momento presente e realizar as atividades de maneira gradual;
. Nada de fazer as atividades de maneira automática, pensando em mil coisas simultaneamente e sempre tentando antecipar o que ocorrerá daqui a algum tempo. Atitudes como essas geram cansaço e stress.
. Começar o dia sem um bom café da manhã é como ligar o carro sem gasolina. Uma alimentação equilibrada pela manhã dá mais energia, melhora a memória e ajuda a controlar o peso. Assim, não haverá necessidade de suplementos alimentares ou complexos vitamínicos.
. Realizar atividade física, principalmente pela manhã, ajuda a estimular o corpo e a mente para um dia produtivo. Para quem não tem muito tempo, caminhar um pouco (pode ser até o ponto de ônibus, à estação do metrô ou no estacionamento do trabalho) ajuda a ativar a circulação sanguínea, movimentar os músculos e as articulações e arejar a mente. Para quem puder ir um pouco mais longe, realizar atividades aeróbicas (andar de bicicleta, caminhar ou correr), associadas a exercícios musculares e ao alongamento, é a melhor receita para uma vida saudável.
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