 | toyluc em Ciclo Hemogenin |
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| diego em Bula e foto do Hemogenin … |
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 | Tardin em Faça sua Pergunta |
pergunta: 1 – Quanto tempo é preciso para ter resultado na musculação para um iniciante?
resposta: Depende de que resultado se espera, mas é possível mudar o corpo visualmente em 6 meses, desde que tenha desempenho, ou seja não falte nos treinos e coma direito.
pergunta: 2 – Quanto tempo deve durar um programa de [...]
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Nome: Eduardo Bisan
Idade: 24 anos
Dúvida: Preciso ganhar massa muscular nas pernas (me recuperando de lesão), mas não quero fazer musculação. Bicicleta é adequada para alternar com os treinos de corrida? Pedalar forte ou longas distâncias? Ou que outro tipo de exercício é melhor para fortalecer as pernas?
Resposta: Musculação é o mais indicado. Você pode alternar [...]
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Por Redação Webrun | 30/07/2008
Nome: Erick
Idade: 20 anos
Dúvida: Olá Webrun, devido ao espaço aberto, tenho uma pequena dúvida. Corro desde os 14 anos, começando a competir aos 18. Meu melhor tempo nos 10 km é de 33min47 e na Meia Maratona 1h13min05. Eu estudo na faculdade de manhã e trabalho tarde e noite, com [...]
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Nome: Rosangela Andrade
Idade: 31 anos
Dúvida: Gostaria de saber qual a importância do aminoácido nas corrida e quanto tempo devo tomar antes da prova? Obrigada.
Resposta: Os aminoácidos de cadeia ramificada (conhecidos também como BCAA), tem como indicação cientificamente comprovada a prevenção da fadiga central. A fadiga central pode ser definida como um conjunto de manifestações produzidas [...]
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Nome: Claudia Lins
Idade: 26 anos
Dúvida: Quem tem tendinite no joelho pode fazer exercícios de musculação? Inclusive movimentos de agachamento?
Resposta: Evite agachamentos. Prefira exercícios de cadeia cinética fechada (seu professor saberá lhe explicar), com pouca carga e vá aumentando gradualmente. Faça alongamento da musculatura da perna (quadríceps e isquitibiais). Evite exercícios de impactos (jump, esteira). Importante: [...]
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