684 comentários

  1. tenho 27anos e peso 84kg e tenho 1,75 de altura , e tenho uma filha de 5anos,
    o que devo fazer para ter musculos e uma bariga tipo tanquinho ????
    aguardo resposta lais

  2. ola to tomando testogar puro peso 90 kilos tenho 177 de altura nao tenho muita gordura soh 2 mls por semana soh pr dar um pump nao quero ser monstro e tomo tambem no xplode da bsn e lipo 6 black soh queria saber comesou a sair muitas espinhas nas minhas costas o que vc recomndam obrigado a todos ….

  3. Comprei gh de 12 ui e um testogas qual a melhor forma de aplicar quero dizer quantas vezes devo toma o gh e o testogas na semana tenho 32 anos 1.78 e 94 quilos

  4. Tenho 15 anos, 1.63 de altura, malho a 6 meses e levanto 160 kg de perna.
    ontem reparei que tem sinais de veias na minha perna ( como se elas começassem a querer aparecer). Devo diminuir o peso?

    1. As veias são sinônimo de que sua articulação está bem trabalhada. Seus músculos se distendem e as veias também, mas independente disso, você deve malhar sob orientação de um personal trainer, porque você tem 15 anos e esta iniciando ainda sua vida na malhação.

  5. Oi boa noite!tenho 17 anos,1.68 de altura,eu comessei a fazer exercícios em casa no ano retrasado,sem peso,vi resultados,e no ano passado comecei a fazer com,pesos de 5k!e agora meu pai me tirou os pesos q ei tinha,e pretendo fazer sem pesos agora!será q eu vou obter resultados?tipo quero ganhar massa muscular!quero manter minha forma!exercícios sem peso ajuda a ganhar massa muscular?

  6. Bom dia,

    Gostava que avaliassem a evolução e que fossem diretos e sem rodeios.

    Treino à cerca de 3 anos, homem de 41 anos, altura 165 cm, peso 78 kg e percentagem de gordura corporal 27%. Algumas das minhas medidas são: pescoço 37,5 cm; peito 105 cm; bíceps contraído 38,5 cm; antebraço contraído 32 cm; cintura 105 cm; coxa 55 cm.
    Peso levantado em alguns exercícios RM (repetição máxima): supino plano barra 89 kg; levantamento terra 99 kg; rosca com barra 36 kg; supino fechado 62 kg; leg press 107 kg; desenvolvimento à frente com barra 41 kg.

    Desde já agradeço a vossa atenção.
    Ab

  7. gostaria de saber se eu tomar potenay com um pre treino e como pos treino tomar um mega pack, seria uma boa? ou seria melhor tomar so o mega pack mesmo? aceito sugestao.

  8. ola !! tenho algumas duvidas acho q vc pode me ajudar faço academia 5 dias por semana ja faz 5 meses!!! quero fazer um ciclo de deca-durabolin so tenho a deca tenho 5 ampolas de 50 mg como eu posso fazer o ciclo quantas por semana tenho de tomar? qual intervalo? vc pode me sugeri!!! agradeço desde ja

  9. ola amigo tnho uma pergunta pr vc. acho q vc pod m ajudar!!!
    faço academia 5 dias por semana e tenho 5 ampolas de deca-durabolin de 50mg eo queria saber se posso fazer um ciclo só com as decas!! e como eu posso fazer?
    obrigado desde ja

  10. Bom dia !!!!
    Gostaria de uma dica, pois treino a uns 4 anos e gostaria de dar up em meus treinos. Tenho 1,78 altura e peso 87 kilos. Estava querendo usar GH. Me indica algum ciclo ? Quantos UI devo tomar por dia e por quanto tempo ? Meu objetivo seria mais definição.
    Aguardo retorno obrigado

  11. Entao, tenho 16 anos. Treino faz 1 ano e 5 meses, tenho 73,8 kg. Tenho 1,81 , ( Sou negro rs ). Estou pensando em ciclar dianabol em comprimido, e me indicaram 3 comprimidos por dia. Mas estou com medo. Sera que ciclo?

  12. Bom dia, comprei mass 2500 e malto junto com creatinina, qero tomar o mass 2500 antes do treino e creatina com malto(essa creatinina+malto vem juntos na mesma embalagem) após treino juntamente com mass 2500, vou engordar??tenho 1,73, 66kg e 22 anos, malho a 2 anos. Quero virar tipo panicat…kkkk O que faço?

  13. Oi eu tenho21 anos 1.75 de altura e peso 92 klo queria saber o que fazer quando começar na academia quando eu começa quanto devo correr quanto devo puxar e etc.espero resposta.
    Roberto.

  14. gostaria de sabe se eu posso tomar WINSTROL tenhu 1,93 de altura , 90 kilos tenhu 15 anos e 2 semanas de academia , sabe eu nao me conformo com minha barriga , quero resultado mais rapido possivel, e se iria me prejudicar tomando WINSTROL

  15. Gostaria de sabe se tomar uma vez durateston vai ser prejudicial ao meu filho de1 ano3 meses w ainds mama e sr aparece no ezame de ssngue dele . Porque eu tomei e agora estou preocupado .

  16. Olá viva, é o seguinte se eu fizer um batido do mega mass, sou obrigado a beber logo, a minha dúvida é, se eu podia tomá-lo passado umas horas, que assim levava-o pro treino dentro de uma garrafa térmica e tomava, mal acaba-se o treino, sem mais nenhum assunto.
    Os meus melhores comprimentos.

  17. meu nome é Paula,tenho 26 anos 1,66 de altura e treino a cinco anos.meu peso antes de começar a treinar era de 48 kg,hoje meu peso é 60 kg.já tomei vários suplementos mais o máximo que consegui foi chegar aos 49 kg,foi aí que comecei a fazer ciclos.primeiro foi deca,não me fez muito bem então passei para o propionato de testosterona,fiz dois ciclos,depois três ciclos de durateston.no momento estou tomando hemogenin mais não tive resultado nenhum pois não saio mais dos 60 kg.mais meu objetivo,é chegar aos 65 kg e definir pois ganhei peso,não definição.Gostaria de saber o que devo fazer pra sair desses 65 kg e chegar ao tão sonhado 65 kg? espero resposta e não críticas e lição de moral,dez de já agradeço!!!

  18. Me chamo Valter tenho 56 anos, peso 85, tenho 1.74 de altura e malho todos os dias, tomo 2 vezes antes de malhar BCAA PUMPMAX e 2 vezes apos a malhação, C4 EXTREME antes de malhar, STANOZOLAND ATANOZOLOL duas vezes antes de malhar e duas anoite, CREATINE + POS TREINO WHEY apos malhar, e ainda tomo o suplemento FISIO WHEY MAXX apos o almoço, e ALBUMINA antes de dormir, e ainda tomo MAXX COLÁGENO 2 de manhã e 2 a tarde, malho 2 horas por dia se segunda a sabado e para finalizar aplico Deca-Durabolin (hormonio masculino) 4 vezes em 1 mês, 1ml a cada 4 dias.
    Gostaria se saber se estou fazendo certo.

  19. eu tomo massa com dextrose e creatina junto naum faiz mto tempo ki comecei a treinar queria saber si posso tomar hemogenin pra dar resultado mais rapido ??? ou algum outro suplemento que de resultado mais rapido
    altura:1,67
    peso:67,5
    idade:15

  20. Eai galera, meu nome é Filippe, e comecei um ciclo de testogar dsdn e dianabol via oral todos os dias durante 4 semanas e meia, porém na segunda semana só tomei o testogar um único dia durante a semana toda, mas continuei tomando o dianabol normalmente, será q isso pode interferir de alguma forma nos meus resultados, pois na semana que vem já volto a tomar normalmente, obrigado aeee desde já!!!

  21. tomei deposteron a primeira vez mais so tomei 3 ampolas que veio na caxinha , e não pretendo toma mais , so tomei mesmo pra ve os efeitos . qeria sabe quanto tempo ou mêses vai demora sair esse liquido do meu organismo . e e normal ter espinhas vermelhinhas nas costa isso demora muiito a sair ?

  22. Eu malho a 2 anos tenho 16anos, porém dei uma parada e venho malhando certinho ah algumas semanas, e comprei “Deposteron” para fazer um ciclo, e gostaria de saber em quantas semanas já começa apareçer resultado? Ah e antes já tomei deca grega e não tive nenhum efeito colateral .

  23. Boa tarde tenho 1,55 e 64kg, sexo feminino gostaria de saber se posso tomar Estanozoland depot 50mg uma vez por semana e associar oxyelite.Faço caminhada e se os resultados seram bons.
    Já agradeço a atenção de todos.

  24. Estou No Meio De Um Ciclo De Stano Vou Ter Que Parar Com A Musculação Por Um Periodo Paro Com O Ciclo Tambem Ou Posso Continuar Memso Sem Fazer Musculaçao Por Um Tempo

  25. OA TARDE SOU O VANDO TENHO 19 ANOS TENHO 1,70 DE ALTURA E PESO 69KILOS
    MINHA COXA MEDI 58CM, 38CM CM DE PANTURILHA GOSTARIA DE SABER ELA ESTA GROSSA OU NAO PARA MEU PESO?

  26. eu tenho 17 anos faço academia ja tem 1 mes dia 15 de 09 faço 2 mes e queria sabe si eu posso toma stan so uma 1 ml ?]

  27. Amigo Tenho 1,95 de altura peso 100kg estou querendo ajuda para um ciclo meu!!! tenho 30ml de Deca de 250mg ….30ml de enantato (ciclo 6) ….30 ml de primobolam …. e 90 ml de stan!!! teria como voce me ajuda nesse ciclo pra mim??

  28. olá sou de manaus e preciso tirar duvidas, gostaria de saber quando faço uma sessão de lipostabil qual é o tempo que preciso fazer outra sessão, sou obrigada a malhar a lipostabil só existe enjeção e aonde comprar obrigado por sua tenção aguardo contato.

  29. leo :
    Eu tenho 23 anos ,atualmente com1.77m e 68,69kg,do sexo masculino
    Sou do tipo octomorfo,no qual se alimenta severamente de 6 a 7 vezes por dia ,treino really hard 1musculo por semana fazendo serie A B C 1X. e q n obtem resultados satisfatorios..
    Venho atravez pedir pela trigezima opiniao (pois eu sei q malhar nao eh como receita de bolo) e ja fazem mais de 5 anos q venho na tentativa e ja n sei muito mais o q fazer..Meu objetivo eh chegar aos 74;75kg.
    so tive resultado satisfatorio qndo eu tomei o durateston…. e tinha uns 17 anos no qual cheguei aos 72 kg
    agora vivo na nz e para mim e mais acessivel os suplementos .penso no mes q vem tomar whey com creatina.e depois tomar um muscle builder isa-test da cia isatori…(www.sportsfuel.co.nz).
    GOSTARIA MTO DA ATENCAO DE VCS POIS JA LI E DESLI TODOS OS ARTIGOS NAO SO DO SUPERTREINO COMO OUTROS EM PARCERIA…SOU MTO DEDICADO PARA POUCO RESULTADO.
    ja estou comecando achar q so nascendo denovo…..

  30. Meu nome e Juliana, sou carioca. A mais ou menos um mês comprei a tal da deca drobol, tenho 45 kl, o cara que me vendeu disse para tomar 100ml na segunda e 100 ml na sexta, minha amiga tomou e esta c o corpo lindo, mas disse que o mesmo cara disse para ela tomar tomar 1 ml. Acho eu que ele quer me matar!!

  31. uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu qui polemica tomando casa de quem nao tem

  32. eai meu nome é lukas tenho 15 anos se eu tomar 10 comprimidos de hemogenin quanto tempo demora pra sumir os musculos, treinando de segunda a sexta?

  33. Gostaria de saber a dosagem correta para mulheres do Anavar, faço akdmia todos os dias a um ano e meio, gostaria de aumentar a massa muscular (pernas,bumbum) me falaram da oxandrolona(Anavar) e definir tambm, meu treino e hipertrofia, da pra me darem uma forçinha please!!!

  34. Oi, meu nome e luiz maky queria coloca o”
    I ” nem no meio do meu segundo nome
    Maky pra fica por fim luiz maiky, como que
    eu posso fazer para que meu fique do geito
    que eu quero…

  35. Oi, meu nome e luiz maky queria coloca o”
    I ” nem no meio do meu segundo nome
    Maky pra fica por fim luiz maiky, como que
    eu posso fazer para que meu fique do geito
    que eu quero?.

    Ass: Luiz Maky/20 anos de idade..

  36. Oi, meu nome e luiz maky queria coloca o”
    I ” nem no meio do meu segunfo nome
    Maky pra fica por fim luiz maiky, como que
    eu posso fazer para que meu fique do geito
    que eu quero?.

    Ass: Luiz Maky/20 anos de idade..

  37. temho 177 altura e peso 67entrei na academia tem 1 mes e tomei nitroxx mass e ganhei 2 kilos mais comprei nutri mass 1500 sera que presta?

  38. Eai Belesa eu queria uma opiniao pois eu
    Quero mandar um ciclo de 10 semanas, com duratextom e
    Deca 300 so q nao sei como mandar pois eu treino a um ano almentei 20 kg eu pesava 64kg oge eu peso 84 kg
    Mas quero chegar aus 95

  39. Boa tarde!!! Já li muito sobre treinamento do peitoral feminino e observo que as opiniões se dividem. Uns afirmam que certos exercícios achatam o seios femininos e outros dizem que conforme se perde gordura ha uma diminuição mas nem tanto. Quero saber qual a opinião de vcs!!!
    Obrigada

  40. boa tarde.. tenho uma duvida se puderem me ajudar… os efeitos colaterais dos anabolizantes são para sempre ou so ate ele sair do corpo? obrigado

  41. Boa noite,sempre fiz atividades fisicas, porem variadas. No momento estou em um projeto de montar um circuito livre em casa.Percebi que nos EUA estão trabalhando muito com pesos livres como: Pneus, marretas, cordas etc… Eu tenho um espaço que no caso é uma quadra poliesportiva.Gostaria com custos baixos montar um circuito utilizando esses tipos de materias. Pode me dar uma dica? ABc

  42. Boa tarde, meu nome é Carlos André, tenho 35 anos, 171 de altura,peso 78 quilos… trabalho toda noite das 18h as 06h, sem folga. Pratico musculação há dois anos, mas há apenas seis meses levando muito a sério, seguindo rigorosamente minha dieta, investindo pesado em suplementos, treinando todo dia de segunda a sábado, no máximo 1h por treino, faço o básico, como a cada três horas, bebo muita agua… Porem tenho muita dificuldade em evoluir. Após muita pesquisa, montei essa dieta que envio a vocês na esperança de achar e sanar meus erros, visando sucesso nesta minha empreitada, gostaria se possível que vocês a avaliassem (se possível) com carinho, pois deu muito trabalho e já não sei mais oque fazer pra evoluir. Agradeço muito pela atenção e conto com a ajuda de vocês. Um grande abraço.

    Carlos André.

    • Refeição 1: 17:30
    500ml leite;
    100g de abacate;
    3 bananas.

    • Refeição 2 20:45
    100g de patinho, peito de frango, bisteca ou peixe;
    200g de arroz branco;
    100g de feijão;
    1 prato de sobremesa de folhas escuras, c uma colher de azeite extra virgem.

    • Refeição 3 23:45
    4 scoops de mass monster black probiotica.

    • Refeição 4 02:45
    Pao francês;
    60g de atum solido;
    2 col de azeite extra virgem;
    400ml de leite ou suco de laranja.

    • Pre-treino 05:45
    6 col de malto;
    2 BCAA (1,3g cada).

    • Pos-treino
     Imediatamente após o treino
    2 scoops de Carbup;
    1 scoop de creatina.

     30 minutos depois:
    2 scoops de whey protein;
    1 col de albumina
    2 BCAA (1,3g cada)

  43. Olá boa tarde !
    Sou Priscila tenho 21 anos peso 40 kilos e estou insatisfeita com meu peso,gostaria de saber algo que eu pudesse tomar pra engordar ou ganhar massa muscular.Mas estou amamentando e queria saber se posso tomar algo?

  44. Nao faço academia sou Cris mulher 38 anos, não malho e minha alimentação não esta correta.gostaria de uma indicação de um anabolizante que tem mais resultados em aumento de volume, ganho de peso kilos que nao seja muito caro e que realmente me de alguns kilos de 4 a 8 kilos rapidamente. tomo suplementos massa 3200 que é interessante mas n esta dando resultados. Aguardo urgentemente uma resposta com nomes de anabolizantes que posso comprar para obter o resultado de ganho de peso sem malhar
    deixarei meu e.mail
    cri-correa@hotmail.com
    Obrigada!
    AGUARDO O MAIS BREVE POSSIVEL RESPOSTA COM NOMES QUE TEM ESSE EFEITO PARA COMPRAR RAPIDAMENTE TAMBÉM
    agradeço desde ja.
    estou aguardando

  45. Ola, sou a Cris, preciso engordar rapido não faço academia não me alimento corretamente, porem tomo hipercaloricos para manter as vitaminas do corpo,quero saber se tem como indicar um anabolizante para este caso, não quero definir, nem massa magra quero engordar uns 10 kilos se possivel rapidamente.Preciso urgente por favor de uma dica, orientação e sugestão de qual anabolizante é melhor para meu caso. prefiro comprimidos, capsulas.so quero volume corporal e kilos a mais de pura gordura.Aguardo com urgencia uma dica e nomes de anabolizantes que me darão o resultado de engordar ter volume corporal e ganhar peso, me deem nomes por favor, com preços não tão altos.
    AGUARDO COM URGENCIA.
    Obirgada
    Cris
    estou deixando tb meu e.mail
    cri-correa@hotmail.com

  46. Olá meu nome é laryssa tenho 15 anos e já malho a 1 ano , mas eu nunca tomei nenhum suplemento e quero tomar o AMINO POWER DE 600 , mim falaram que é bom , a perguntar é ,se eu tomar só o amino power e mas nada eu vou ver algum resultado ?

  47. Olá,me chamo victor..tenho 19 anos,1,79…65kg..to malhando a 3meses..quando comecei a malhar eu estava com 61kg..ganhei 4kg tomando mega mass. Mais quero mais. Ja me ofereceram durateston,e dizem que é bom..me ofereceram ADE…qual desses dois é melhór? E é verdade que o ADE aprodece o braço,e a dura..deixa o pau mole? rs falou ai galera..espero as respostas!! Vou pro ciclo.

  48. eai eu naum vou em academia tenho 1,51 de altura e 50 quilos teno uma barra de fero em casa de 20 quilos quantas vezes eu devo levantar e de q forma levantar ?

  49. Galeraa tooo tomando creatina e fazendo o ciclooo mais to com medo de fazer algum mall pra mim seii laaa. devoo toma alguma coisa juntoo com a creatiiina valeooo galeraa ^^)

  50. me chamo carlos 24 anos,1.89 de altura,87 kg,malho a 1 ano e 5 meses,ja tomei varios suplementos como bem,mas não tenho resultado nenhum em pegar massa muscular,alguns amigos até me zuam,minhas series sao de abc,malho 5 x por semana,gostaria de saber qual anabolizante posso começar a tomar,o hemogenim é o melhor que tem sera que posso tomar ele de inicio,obrigado.

  51. bom dia sou atleta de volei de praia profissional fiz uma cirurgia no joelho e queria começar a fazer ciclo queria ganhar massa e definir queria saber qual vcs me indicaria?

  52. Ola, tenho 45 anos, 1,69m, peso 67 quilos… quero ganhar massa muscular, estava fazendo super treino (dois exercicios, do mesmo musculo, sem intervalo) fez efeito mas agora esta caindo na MESMICE.. TERIA ALGUMA SUGESTÃO?. estou tomando Natubolik. Grato

  53. Eu tenho 40 anos, 1,65m e 80kg. Malhava para aumentar.. agora malho para definir. Tomo BCAA antes de malhar. Faço 45 min. de bicicleta, 30min. de elipde e 30min de esteira, 45min. de exercício com menos de 1min. de descanço de uma máquina para outra, 3 x 15 . Pós treino tomo Glutamine, Whey for Feme e Albumina. Antes de dormir tomo Glutamine. GOSTARIA DE SABER SE ESTOU CERTA!

  54. olá boa tarde.. meu ombro ja saiu do lugar umas 10 vezes…
    gostaria de saber se eu fazer exerciocio com ombro vou fortalecer meu musculo…?
    ou devo procurar primeiro a cirugia?

  55. tenho 17 anos , faço academia faz 6 meses , ja ganhei 15 kilos de massa muscular sem o uso de anabolisantes , meu crescimento rapido é devido a dedicaçao ao treino , suplementos e alimentacao atraves de nutricionista ..minha aliemtacao diaria é na base de ovos e peito de frango ; meu almoço é :
    arroz parboilizado , feijao , peito de frano grelhado , 6 ovos cozidos comendo somente a clara , e suco natural ,
    minha janta eh arroz parboilizado , feijao , no minimo 200 g de carne vermelha , e 6 ovos cozidos ..
    nesse prazo de 6 meses gastei em média 1.600 reais com suplementos ..
    soh q eu tenho problema para ganhar costas , meus peitos , braços e ombros sao grandes , mas minhas costas sao retas ..
    queria saber como obter um ganho rapido de costas ..
    tomo creatina universal e malton no pré treino , e no pós treino tomo whey isolado ..
    ja tomei : naNO vapor , 3 potes de whey , creatina importada , no explosed , bcaa , zma ,
    albumina , blade darkness , super charge , picolinato de cromo , HGH ..
    alguem pode me ajudar com o ganho de costas ?

  56. olá tenho 19 anos e vai fazer um ano que malho só que ainda ñ vejo resultado! meu objetivo e ganhar volume nos glutios e definir as coxas pois já são gorssa, mas ñ consigo o que devo fazer ?

  57. Olá,tenho 18 anos peso 68kilos e tenho 1,82 de altura, faço academia a 3meses tenho uma alimentação excelente e me dedico muito aos treinos, queria saber qual suplemento teria que tomar para ganhar massa o mais rápido possível pois tenho meu metabolismo acelerado e ganho massa com muita dificuldade. Estou aguardando sua resposta obrigado pela atenção.

    1. olá , meu nome é geovani , tenho 17 anos , peso 72 kg , 1,80 de altura ..
      na verdade , existe varios suplemento q pode ajudar vc ganhar massa ..
      em 6 meses de academia , ganhei 15 kg de massa muscular , tomei um monte de suplementos , e sei te dizer qual q eh bom e qual q eh ruim ..
      mas os suplementos bons , sao caro , e se vc nao esta pensando em por a mao no bolso , os suplementos nao vao t ajudar ..
      eu recomendo q vc tome um naNO vapor 30 minutos antes do treino em jejum , e no intra-treino tome 3 capsulas de BCAA para a manutencao dos musculos e evitar a fadiga ..
      no pos-treino , tome um whey isolado com dextrose , o whey isolado é insento de gordura ´é proteina pura ..
      o naNO vapor vai te dar força extrema , nos treinos e garante 5 kg de massa muscular em 1 mês ..
      o whey isolado eh proteina pura extraida do soro de leite , ele ajuda rapidamente no ganho de massa , e maanutencao das fibras musculares ..
      te garanto q seguindo essas recomendacoes ,vc vai ter um rapido resultado de força e tamanho ..
      eu me preocupo muito com a minha alimetacao , minha alimentacao eh na base de peto de frango e ovos(isso foi oq a nutricionista me indicou) ..
      eu como 4 bifes de peito de frango grelhado , 12 ovos , e no minimo 200g de carne vermelha por dia ..
      esse tipo de alimetacao sai caro , mas compensa de mais .
      nao eh soh suplemento q vai t ajudar no ganho de massa e força , a alimentacao eh tudo,
      evite bebidas alcoolicas para nao cortar o efeito ..
      ateh mais , depois de alguns meses deixe seu comentario dizendo se valeu a pena ou nao.

  58. sou praticante de musculaçao a 12 anos ; parei 6 meses e agora voltei e sinto uma dor quando vou malhar no supino reto na articulaçao que vai do peito ate o ombro ;tenho 54 cm de biceps e 180mt de altura e 116kl se eu para vou perder muito ? que faço pra curar essa dor..

  59. Bom dia

    Eu malho já tem uns 3 anos, é quero ganhar mais massa muscular, gostaria de saber se posso tomar winstrol se esse produto vou obter ganho de massa coxa, panturrilha e glúteos.

  60. olá, meu nome é andrea tenho 36 anos. sou baixinha e pesava 59 kl. mas perdi 6 kl. gostaria muito de ganhar massa muscular nas pernas e nadegas, o que devo vazer

  61. Olá,Tenho 20 anos,peso 50 kg e tenho 1,65 e gostaria de saber se fazendo musculção durante 3 meses e cinco vezes na semana consigo ganhar + ou – 8 kg?

  62. ooi , tenho 16 anos e tenho 60 kilos e 1,60 de altura , malho a 1ano , começei a tomar BCAA ontem por conta propia , mais queria saber quantos comprimidos eu tomo antes e depois do treino , em quanto tempo vai dar algum resultado , se aumenta o apetite e se é bom mesmo para aumentar massa ;*

    1. Suplementos dependem de pessoa para pessoa, tanto para tomar produtos, quanto como resposta a eles. O correto é vc procurar um nutricionista. Mas de qualquer maneira indo ou não leia o “modo de uso” que deve ter na embalagem do suplemento, lá contem uma dosagem basica que eu prefiro seguir. Melhor do que as dicas dos marombas que não sabem nada!

  63. oi meu nome é suelem e este dias vi no jornal do almoço que os exercicios fisicos começam a dar resultado somente depois de seis meses , queria saber se é verdade? e qual o tipo de resultado vem depois dos seis meses?

    1. O resultado é diferente para cada tipo de pessoa, vai depender da sua alimentação, descanso, treinamento, biotipo. Resultado, depende que resultado vc quer, modificações corporais vc terá assim que começar. Não estou falando que vai ver mudanças!! Mas…
      Tenha paciencia, treine e se alimente corretamente.

  64. e ai. estou malhando a 1 ano ja estou Bem definido com 1,78 70kg queria saber se eu tomar duas doses de deca + dura ajudaria um poko no crescimento de ums 3 ou 4 cm de braço e peito..poq só preciso que cresca o musculo. ja estou trincado.vlw

  65. teu pai e rico ? vc e rico? nao entao tem que toma bomba tem que toma bomba irmao faz um ciclo maneiro p começa aplica segunda e quinta compra 10 deca e 10 dura vai tira ondaa vai ser notado as vagabaas vai paga pau mas tem qye treina tem que treina

  66. Tenho 17 anos e fiz uma reeducação alimentar junto com academia e perdi 6 kilos, estou com 52 kg , não quero mais emagrecer, quero agora ganhar massa muscular. Me alimento muito bem comendo coisas saudáveis e praticamente tudo integral, só nos fins de semanas que abuso um pouco. To tomando WHEY PROTEIN também para ajudar ganhar massa. Umas três por semana fasso aula de spinning e nos outros dias só aqueço na esteira. Gostaria de saber se posso correr o risco de não conseguir ganhar massa pelo fato dos exercicios aeróbicos.
    Obrigada

  67. eu tenho 25 anos sou magra , e minha bunda é muito pequena do tipo chulada, e eu me sinto muito mal por isso. porque eu nao sou feia so minha bunda que nao é grande. gostaria de saber o que o devo tomar pra cescer pelo menos um pouco, por favor kem souber me diga.

  68. luana :
    vc so come e nao deve fazer nada o dia inteiro quem trabalha e estuda nao da conta d so come e malha nao…

    é isso mesmo trabalho das seis da manhã as 4 da tarde e malho dus horas e ainda trabalho anoite quer mais pique que isso…

  69. Olá, sou Carlos, tenho 19 anos, 1.69m e 65 kg, apliquei 2ml de deca durabolin (no ombro), depois de 1 semana, o braço em que apliquei, (na região do deltóide, tríceps e bíceps) teve um inchaço considerável, uns 3cm a mais que o outro, isso é normal???

  70. olá galera!!
    tenho 15 anos e to com 1,70 de altura
    to malhando a 2 meses..
    será q na malhação pode atrapalhar o meu crecimento ?
    meu pai tem 1,69 e minha mãe tem 1,60

  71. oi meu nome é dina tenho 29 anos e por causa do efeito sanfona minhas coxas estão
    igual gelatina, tero saber se ainda tem jeito de resolver isso em casa pois não tenho tempo de ir na academia. Pois trabalho de 8 a 18:30 e o tempo q estou em casa tenho que cuidar de 3 crianças me ajudem por favor pois ja estou depressiva, desde já agradeço

  72. tenho 15 anos 1,72 de altura 73 kg 35 de braço livre e malho a 10 meses pretendo crecer mais os musculos ja tomei duas creatinas 2 mega packs grande e um pequeno, qual suplemento devo tomar agora?

    ajuda ae galera

  73. rpz, eu tenho 16 anos, to malhando a mais de um mes , vou tomar um hipercalorico, se eu tomar deposteron, duratetons ou m-droll, qual vai ser o melhor dos tres para que eu possa ter o maior custo-beneficio

  74. oi eu tenho 24 anos sexo feminino, malho a dois anos e meio quando eu entrei tinha 55 centrimero de perna e agora tenho 59, eu gostaria de ganhar mais pois eu me acho alta pra pouca perna, o que faço pra desenvolver mais?

  75. OLÁ MALHO A 2 ANOS E MEIO TENHO 1,98 PESO 85KG SO TOMO WHEY DESTROSE E CREATINA DEPOIS DO TREINOS E ANTES DO TREINO UM JACK3D, ESTOU INICIANDO UM CICLO DE WINSTROL, QUERIA SABER ADMINISTRALO BEM PARA PODER TER O MELHOR RESULTADO, QUERO CHEGAR AOS 100KG OBRIGADO!

  76. Olá, tenho 18 anos, ano passado fiz academia com treinador, fazendo para ganhar massa, musculos, treinos com bastante peso, e tambem aumentei MUITO a ingestão de comida, proteinas, carboridratos, etc… Mas não obtive o resultado que esperava, sempre fui magro, e por mais que eu coma não consigo engordar, preciso ganhar massa, musculos. Agora não tenho tempo para ir a academia, há alguma solução? Devo consultar um nutricionista? Devo me exercitar em casa e comer mais? Devo tomar shakes, e outros produtos?

  77. Enviei e esquecir de fazer mais uma pergunta. sou o cello! Seguinte: em quanto tempo o efeito do deposteron acaba se eu tomar 1 de 3 ampolas e só essas tres mesmo em cada semana… assim que eu tomar vou malhar bastente e levar a sério, mas caso depois eu pare alguns dias de malhar depois de quase um mes direto malhando meu corpo pode ficar feio? agradeço as respostas.. abraço!

  78. Eu sou magro e definido, peso cerca de 65 quilos e tenho 1,85 de altura. Tenho 18 anos e penso em tomar uma caixa de deposterom só pra dar uma crescididnha básica, quero saber se com isso eu posso adquirir problemas sexuais e etc.. Posso tomar sem medo só essa quantidade? confia nas respostas! um abraço ae!

  79. Olá, tenho 58 anos (04/03/1953). Fiquei muito tempo sem fazer exercícios, e acho que minhas pernas sofreram com isto, sinto fraqueza nas pernas e dificuldade principalmente para subir degraus, ònibus, etc.. Gostaria de saber o que posso fazer para fortalecer as pernas: exercícios, se existe algum medicamento para isto, enfim, o que eu poderia fazer para fortalecer as pernas.
    Obrigado.
    Valentim

  80. Quero aumentar 10 cm do meu braço queria saber quantos quilos preciso engordar porque eu tenho só 34cm de braço tenho 15 anos 1,75m e 74kg com todos os músculos bem definidos mas não quero tomar anabolizantes para ganhar massa

  81. boa noite comprei deposteron e queria saber o que tomar pra combater suas contra indicaçoe ja me falaram pra tomar b12 pro figado gostaria de mais dicas

  82. Vou Fazer 20 anos dia 30/12/2011 tenho 1,81 de altura uns 67 kg , vou começar a fazer academia amanhã e gostaria de um bom ciclo de dura… queria algum resultado para o carnaval , é possível ?

  83. Começei a malhar a uma semana, tenho 1.90 e peso 89,6kg, gostaria de saber quando posso começar a tomar suplementos, e se durateston é perigoso.

  84. Sou Mulher tenho 23 anos e 57 kg.. a um ano atras eu pesava 64 kg emagreci com ajuda de dieta e caminahda a 2 meses entrei na academia e nao emagreci mais… mas tambem nao ganho massa..
    Faço muscalação 5 dias na semana e aerobicos 5 dias na semana alterno com 25 de corrida e 25 de bicicleta.
    Gostaria de saber o que devo tomar pra engrossar as pernas e ganha bum bum em um curto periodo de tempo nao tao curo.. mas que nao demorasse de 1 a dois anos..

    Obrigada!!

  85. Ta foda eu estou querendo fik grande mais tambem quero queimar gordura princ no abidomem estou com 15 dura e um bujão de 15 ml de estonozolou como fazer da a planta

  86. ola pessoal tenho 27 anos estou com um corpo bom mais criei uma barriguinha o que eu posso tomar para elimina-la pois nao faço nenhum tipo de exercicio me ajudem por favor

  87. quem quiser ganhar força sem malhar é so descarregar 500 sacos de cimento por dia durante um ano…kkkk bomba é coisa de preguiçoso tome animal pak

  88. Ola, tenho fiz 17 anos agora, e malho a quase 2 anos, queria fazer apenas 1 ciclo de M-DROL… Tomando appenas 1 capsula por dia durante 2 semanas e 2 capsulas por dias durante + 2 semanas… quais os cuidados que devo tomar… e o que de tomar apos o ciclo?
    obrigado ^^

  89. Oi , teenho 18 anos , 1,55 de altura e 46 quilos, gostaria de tomar DEPOSTERON e queria mais infornaçoes sobre esse anabolizante meu objetivo é o ganho de massa, malho a 4 meses .
    gostaria de saber se eu tomar 1 ou 2 ciclo com apenas 3 ampolas ja dá algum efeito? Acho lindo o corpo da luana kisner .

  90. Ola gostaria de saber se posso misturar LIPO 6 BLACK com IGF-1 HGH, pois meu objetivo é perder peso e definir, tenho 27 anos, 1,83 m e 97 kg, faço musculação e corrida.

  91. Ola pessoal…
    Gostaria de saber se posso misturar LIPO-6 BLACK com IGF-1 HGH, se tras algum tipo de problema imediato ou a longo prazo, tendo em vista o meu objetivo é perder peso e definir, tenho 27 anos 1,83 m e 97 kilos…

  92. olá cara queria saber se quando tomamos algum PACK e nao malhamos
    oq acontece so estraga a vitamina ou consegue algum efeito vlw abraço

  93. Oiee,meu nome e ANA PAULA tenho 1,58cm e peso 57,0kg,
    ate que tenho corpo mas ainda nao estou satisfeita com meu corpo,
    queria saber como q faço pra ganhar massa…

  94. meu nome é marcos tenho 25anos1,76 de alturahá um]a semana atrás meu peso era 69kg fiz meio ciclo já consegui a meta de75kg quero saber se minha genetica é boa essa fomula é boa pra casset valeu quero saber se isso é normal

  95. sou marcos tenho 25anos com1,76mts e70kg em uma semana apliquei meio ciclo de deposteron e já consegui o objetivo de ganhos de massa estou com 79kg vou completar meu ciclo e parar de ciclar completar com treino,massas será que esta certoda uma dica rapaziada

  96. OLA MALHO A PELO MENOS 3 ANOS NUNCA HAVIA TOMADO NENHUM ANABOLIZANTE, FAZ DUAS SEMANS QUE COMEÇEI A TOMAR DURATESTON E DECA,ESTOU GOSTAND DO RESULTADO QUAL SERIA UM BOM QUE AGISSE MASI NAS PERNAS?

  97. Oi meu nome e fernando queria umas ajuda . queria fazer um clico de hemogenin queria uma dicas de clicos ^^ vlw tenho 17 anos peso 68 kilos altura 1,78 . Obg gente vlw

  98. boa noite! gastaria de saber o seguinte estou tomando dura( segunda) deca(quinta) gostaria de complementar com M-DROL .
    pode ser, ou vcs tem outra sugestão melhor para complementar meu ciclo que ja faz 2 semana.
    Estou com 76,80 kg ,33 anos 1,78 alt.

  99. meu nome e manoel paulino estou pensando em tomar 1ml de deca e depois de um meis vou tomar outro. Sera que da algum efeito?eeu nao vou brochar

  100. eu to na cademia ja um tempo sera q é uma boua ejetar hormonio é q eu esquesi o nome do negoso mas é um hormonio masculino se eu ejetar sera q pode causar augum poblema ou ta de boa

  101. meu nome e Rodrigo e queria saber se pode fazer o uso de emogenim sem estar fazendo o uso de academia,quero saber se vou ganhar massa do mesmo jeito, mesmo que nao seja definido.

  102. Eu tenho uma dúvida, no caso eu comprei M-drol e queria saber se posso associar ele com outros suplementos que tenho em casa.

    M-drol + Monster Nitro Pack NO2 + 3W whey protein (25g/~p)

    Além disso eu ainda tenho Malto Dextrina e Dextrose so que me disseram que era pra tomar so os 3 citados acima.

    e então ? Tomo so os 3 ou tomo tudo ?

    Forte abraço.

  103. oi tenho 31 anos ja faz 10 meses que estou na academia e meu peso estar aumentando e eu queria era perder o que eu faço para perder peso mim ajudem quero emagrecere não consigo ja estou pra desistir da academia

  104. Bom dia!!! Meu nome é Karol tenho 18 aninhos tenho 1,67 de altura 51kg n tenh muito tempo pra ir pra academia faço alguns exercícios em casa e faço caminhada mais n consigo aumentar nada preciso que vocês me ajudem a tomar um suplemento pra aumentar minha massa corporal sem precisar ir pra academia……….
    ME ajuda a definir perna,braço e bumbum por FAVor………….

    Agradeço muito a quem me ajudar

  105. Oi sou André tenho 18 anos . faso academia a 2 anos tenho 42cm de bicips 1,60 de altura e tenho 80 kilos.
    Quero perder peso mas nao concigo fiz de tudo nao coscigo opitei para os anabolizantes, eu mesmo montei o meu ciclo queria saber se esta serto.
    Comprei trembolona 150mg Cg, testogar, winstrol stanazool e Boldenona 200mg landerlan
    Da 1ª a 3ª semana 1ml de testogar e meio ml e Trenb. dia sim dia nao
    Da 4ª a 6ª semana 1ml de boldenona e 1ml de winstrol. dia sim dia nao
    Se nao seta serto qual a melhor escolha?

  106. Oi, meu nome é Joana … bom eu to aplicando 1mg de durateston por semana ja to na 3º semana (aplico toda segunda-feira), gostaria de saber quando vou começar a crescer mesmo .. to focando o treino mais na perna porque bunda tenho suficiente .. reparei que a força aumentou bastante . minhas pernas aumentaram 3cm já . eu tava com planos de aplicar somente 4, será que vai dar um efeito bom? ou devo aplicar mais ? obrigada galera beijos! ;)

  107. Ola tenho 20 anos, 4 anos e meio de academia tenho muita forca consigo levantar 125kg no supino reto mas sempre tive dificuldade para ganhar peso tenho 1,67cm e 67kg estou querendo testar uma combinçao q esta dando certo em um amigo gostaria de saber se eh uma boa para ganhar peso!
    Jack3D
    ZMA pro – universal
    GH Max – universal
    proteina up you mass – MHP

    Obrigado aguardo resposta!

  108. Pra vcs que são finos eu vou passar a receita certa tomen 8 durateston uma whey e uma creatina e parem de bater punheta,vcs veram o resultado de 6 a 8 kilos rapidinho flw finos..

  109. ola gostaria de uma ajuda para uma dieta tenho 34 anos 1,70 de altura e 90 kg,só tenho tempo para malhar 2vezes por semana e na parte da manha e nos sabados.Quero perder peso e tambem ganhar massa magra.
    Muito obrigado por qualquer ajuda.
    se puder envie para meu email wf_araujo@oi.com.br

  110. parceiro pode me chamar de roty é o seguinte espero ki vc possa me ajudar… cara estou ocm uma duvida tremenda naum sei se é preciso tomar o mdrol nos dias ki nuam for a academia (aos domingos) ou se precisa p/ dar continuidade ao ciclo… i sim pode me dar um um alo p/ sdaber se estou fazendo uma mistura certa estou tomando mdrol com moster extreme black cara ja faz 5 dias estou me sentindo bem meus amigos estam reparando a diferença mais ainda naum estou satisfeito pensei ki seria mais rapido….agradeço o espaço.

  111. tudo bom, galera, eu tenho 19 anos, malho em casa porque eu trabalho o dia das 08:00 as 18:00, e estudo a noite, , como eu malho em casa eu pego pesado mesmo faco mas ou menos 500 com series de 50 depois de tres dias de fazer barra eu resolvi tomar ADE, meu braco direito enchou um pouco mas me falaro que é normal porque ADE incha o musculo, mas depois passa…
    antes de tomar perguntei a quem ja toma localizado e ele falou pra eu tomar 2 doses, tenho 80Kl quero saber se esta certo estou comendo muito ele me falou comer bastante proteinas por dia, e com oito dias ele falou que eu posso tomar mas 2 doses…

  112. Boas Pessoal!

    Meu nome é Bruno,eu tenho 18 anos,174 cm peso :58 kg,uns dias para cá meus colegas estao a dizer para tomar (tribulus,arginine,bca’s) tudo junto,o que acham disso? Eles definem como bom “ciclo” para aumento de massa muscular.Mas estou em duvida,gostava que me esclarece.

    Cumprimentos

  113. Ola pessoal meu nome e Diogo tenho 18 anos..
    Fas dois anos q eu to fazendo academia,no primeiro ano de academia minhas medidas(1,70 de altura ,58 kilose tinha 27 de braço uq eu lembro..
    então eu vi q não da resultados e resolvi toma creatina,M drol e agora to tomando Deca landerlan..
    Ja to com 70 kilos 37 de braço ..agora fas dois anos de academia
    Vlw’s ai galera agora quero chega aos 43 ((A vida começa depois dos 40…..de braço))

    1. Queria fazer um ciclo de hemogenin tenho 17 anos peso 68 kilo e 1,87. gostaria de algumas sugestões de ciclos ser poder me ajuda Obrigado Vlw galera

  114. tenho 18 anos, 1,88 e 68k, queria fazer um ciclo e to pensando em tomar deca e dura, dia sim dia não, 1ml de cada um dia sim dia ñ.esse seria o meu primeiro ciclo gostaria de alguma sugestão de algum ciclo ou um melhoramento deste.

  115. oi tenho 1,90 e peso 80kg, eu malho ja tem 5 meses meu corpo começou a muda
    mas por causa da minha altura nao tenho muita definiçao o que seria melhor para conseguir
    a definiçao sera que se eu começar a tomar alguns suplementos posso melhorar? e quais posso tomar para nao tre dor de cabeça como brochar estrias etc.. se puder mi ajudar obrigado

  116. Estou tomando massa mais malto e também hemogenim ..
    estou tomando 1 comprimido de hemo meia hora antes do treino todos os dias de segunda a sexta …
    Duvida são 10 comprimidos 2 semana tomando .. estou fazendo certo e quanto tempo é pra começar da resultado ?

  117. oi meu nome e Paulo tenho 17 anos 1,79 e 58 kg sou de Entre Rios – BA e gostaria de saber se eu tomar 1 ml de durateston por semana pode ter alguma complicação.
    e quanto tempo antes de malhar eu posso tomar?

  118. Oii , eu tenho 18 anos soou mulher e tomei 5 deca durabolin 1 a cada 15 diias maiis 2 ultiimas forão de 8 em 8 , faaz 3 meses e nãoo ganheii nada , o quee ouve obriigada

  119. olá , eu apliquei deca na bunda e parece que ficou meio inflamado a região aplicada ficou dura , queria saber oque eu faço e porque aconteceu isso ?

  120. Tenho 15 anos,1.70cm e 61kg,faço academia a quase 1 ano,nunca tomei suplementos ou coisas que possam ajudar no desenvolvimento dos músculos,mas a quase 1 ano de academia não estou vendo diferença,estou super abalado ao ver conhecidos com 5 meses de treino estarem maiores que eu,ou seja,mais fortes,mais definidos e quero saber o que eu posso fazer para ganhar massa,ganhar corpo etc.?

  121. Olá tenho 17 anos, meço 1,75 e peso 62kg. To querendo engordar uns 5, 6 kilos mas estou em duvida entre toma whey protein ou hemogenin que um amigo me indico. Qual sua opinião ? Obrigado.

  122. Olá, tenho 24 anos, 1.71 de altura e 59 kilos, porém minha gordura é mal distribuída, tenho pouco bumbum e pernas finas. O grande problema é que tenho uma lesão no joelho que me impede de malhar para adquirir massa.
    O que faço? Me ajudem, estou deprimida e insatisfeita com meu corpo.

  123. eu preciso de tirar uma duvida, tenho 16 anos quase 17, 1,69 de altura, 68kg, malho a 1 ano e meio, tenho 34 de braço, e tipo assim, ganhei um Lipo 6x black, e queria tomar pr secar algumas gorduras localizadas, mas tbm quero misturar com why protein, ganhei 2 caixinhas de whey 3x Protein, e tbm Proteina de Soja pras refeiçoes. Voce acha que com essees 3 produtos, eu posso perder umas gorduras e ficar definidinho? Ou acha que devo acrescentar algo, ou compra um outro Whey… e se eu tomar esses 3 como eu devo ficar.
    Abraço, espero que possa me ajudar, valeeo ^^

  124. OLÁ, QUERIAMUITO UMA AJUDINHA AKI, TENHO 1,70 DE AUTURA, 68KG, 17 ANOS SEXO MASCULINO. EU GANHEI UM “‘LIPO 6X BLACK”, E QUERIA TOMA-LO PARA PERDER UMAS GORDURAS, PRA FICA MAIS DEFINIDINHO, E QUERIA SABER SE POSSO TOMA-LO COM UM WHEY PROTEIN BASICO COMO O ‘”WHEY3XPROTEIN MIDWAY” Q DA MASSA MAGRA+ “PROTEINA DE SOJA”. O QUE SERÁ O EFEITO QUE GANHAREI COM ISSO, E SE POSSO ACRESCENTAR MAIS ALGUMA COISA PARA QUE NAO FICO MUITO MAGRO.
    AAAGRADEÇO, ESPERO QUE POSSA ME AJUDAR , VALEEO !

  125. Bom, eu queria engrossar só um pouco minhas panturrilhas e coxas, mas ném muito só um pouco e nem adianta me falar que academia adianta porque ja fiz e usei suplemento e é uma droga então pensei em usar anabolizante só um mês porque eu não quero muito quero ganhar só um pouco e como sou baixinha resolvi largar os anabolizantes de lado e tomar somatropina que é hormonio do crescimento que adolescentes que tem problemas de crescimento tomam e parece que somatropina aumenta as células musculares então além de crescer um pouquinho deve criar um pouco de massa que é o que eu quero e deve ser bem melhor que usar anabolizantes que faz mal!!! Eu tenho 16 anos praticamente 17 e 1,56 de altura. Eu tomo ou não somatropina!!! (OBS: somatropina não é anabolizante só é hormonio do crescimento e aumenta células musculares e desenvolve um pouco os hormonios)

  126. ola meu nome é santhiago tenho 17 anos 1m 80 cm 68 kilos e estou malhando a 3 meses ja os resultados estão muito lentos mas vi uma diferença nos meus musculos estou malhando para ganhar de 15 a 20 kilos de massa em 4 meses ou mais é possivel? eu estava tomando o bod massa 8000 com maltodextrina depois tomei a creatina bcaa maltodextrina mas os resultados foram desanimadores quais tipos de alimento aceleram o ganho de massa muscular? minha ficha foi alterada na academia pode facilitar o ganho de massa muscular? o whey protein tão bem falado é bom mesmo? pratico ciclismo percorro de 1 a 4 km a alguns dias por 1 hora a 2 horas atrapalha no ganho de massa muscular? ficarei grato pelas respostas abraço!!!!

  127. ola!!!
    qro saber se o ciclo q estou fazendo vem a me dar resultado;com ciclo de 12semanas tomando na segunda deca e dura misturadas na msma seringa?
    e na sexta tomando uma dose de gh.e me alimentando c mtos alimentos naturais:de 8 a10 ovos cozidos por dia e de 3 a 4 colh de aveia por dia?vc acha q vou ter algum resultado,tenho 1,80 e peso74kg;valeu parceiro

  128. Minha pergunta é a seguinte: existe algum risco para a saúde em tomar conjuntamente os suplementos Ultimate 5 Whey Protein e o Amino BCAA Top. Faço academia 5 vezes por semana e duas horas cada. Tenho 23 anos, 1.75m e 78kgs. Minha intenção é ganho muscular. Obrigado.

  129. Olá galera,Sou Lucas 13 anos de idade,tenhu 1,82 de altura,58kg,soou mt… magroo.Porem quero entrar na academia so q nao sei se devo tomar massa muscular,eu estava penssando em tomar um maciste vit… posso entrar na academia e tomar massa muscular ou não?

  130. 1 de setembro 2011, tenho 72 anos e gostaria de saber se ainda posso toma colageno?sou muito saudavel e todos só me dão 65 anos Quantas cp; de colageno devo tomar, por favor me ajudem,muito obrig; pela oportunidade

  131. oi eu tenho 1.84 de altura,peso 132 kilo,tenho pressão alta e já tive arritimia cardiaca. gostaria de saber se posso fazer uso de um produto que fiquei conhecendo pela internet de nome lipo 6 back. pois já fiz varios regime e nada adiantou,sera que isso me ajudaria á emagrecer.

  132. Eae galera, malho a 6 messes tenho 1,70 de altura e 70 kilos, queria saber se já é adequado eu tomar animal pak? porém tenho 17 anos e fico meio assim de tomar ; GRATO!

  133. vai fazer dois meses que estou malhando e eu tava tomando uma protéina pra ganho de massa.,;.tava tomando albumina,.mais ai dps meu instrutor me recomendou tomar bcaa,.que é ótimo pra ganho de massa e dá disposição,.eu tenho 17 anos e quando entrei na acdemia eu tava pesando 63 kilos(não sei agooora)eu queria muito ficar com as pernas bem grossas,bumbum definido e tal.,.e queria mt tomar creatine,.mais tenho medo de engordar,. que faço?uma amiga minha malha já tá com alguns meses e ela tá tomando bcaa e creatine em pó,.e ela tá mto bem feita,.pernonas bem grossas,eu queria mto tomar mais tenho medo de engorda e tal,.o que vc me aconselha,.aaah..outra coisa queria saber se eu tomar creatine e malhar perna 3x na semana,.vou ver os resultados?as minhas pernas vão engrossar?e é melhor creatine em pó ou em comprimido,.?por favoooor me ajuda.
    bjs!

  134. começei a malhar tem 2 meses, eu estava tomando hipercalorico+proteina, ganhei uns 4 kg em 1 mes, troquei o hipercalorico pelo Animal Pack + proteina, em 1 mes perdi 2kg
    agora vo começar a tomar o hipercalorico novamente junto com a proteina e o animal pack
    e na academia tomo malto . Estou exagerando ?

  135. eu estou tomando lipoestabil, e sou fumante , no momento estou pirando , porque não sei se pode fumar , pelo sim pelo não , não estou fumando ,mas preciso muito ………….
    e ai posso?

  136. vou fazer um teste fisico domingo dia 28/08/11 falta pouco tenho que fazer 30 flexoes de braço estou hoje com 79kg (pesado) e falta pouco tempoestou treinando, malhando e correndo será q no dia da prova se nao estiver guentando fazer os 30 marinheiros em 1 minuto tomando potenay na veia algumas horas antes ira me ajudar ????

  137. Oi meu nome é Rodrigo malho ha 2 anos. Estou tomando 6 suplementos em horarios diferentes. 1: mega pack nitro shock no2 . 2: monster nitro pack no2. 3: bcaa no2 + arginina. 4: body no extreme. 5: albumina. 6:malto. Faz mal?

  138. Oi meu nome e wendel tenho 18 anos e 1 metro e 63 cm eu fasso exercisio em casa abidome,flexão e corro 6 km por dia tenho uma GH Capsula aqui em casa queria saber se eu posso tomar e como eu tomo ela ??

  139. Boa tarde, gostaria que me ajudassem. Comprei o animal nitro e o animal m stak e nao sei como tomar, devo tomar os dois juntos ou primeiro toma um depois o outro

    valeu galera

  140. Ola estou ciclando deposteron estou na segunda cartela tipo eu cilco 1 a cada 2 dias tenho 60 kilos malho pesado mais não to vedo surti muito efeito gostaria de saber apartir de quantas cartelas ou ampolas vai começar a fazer efeito

  141. E ae Galera

    Bom eu tenho 1.80 x 63 kg,estou treinando a 5 meses e vou fazer um ciclo,só que eu estou em duvida se o peso que eu pego influencia nos ganhos,ta ai o ciclo :

    Deca x Dura.

    500mg durateston (2ª feira 1 ampola 250mg e 5ª outra)
    200mg deca durabolin (2ª 1 ampola de 100mg e 5ª outra)

    duração : 8 semanas

  142. ola,meu nome é tania, tenho 1,60 de altura, 59KG, tenho uma genetica perfeita de pernas e bumbum,vo começar a tomar suplemento,pela 1ª vez,e me recomendaram tomar whey .. 0 carbo, é uma boa,ja que nao quero engordar, e sim multiplicar a massa muscular, se possivel,secar um poquinho as gorduras localizadas,alguem pode me orientar melhor sobre os suplementos porfavor,brigada .

  143. boa tarde gostaria de saber o seguinte, nunca usei anabolizantes, mas estou afim de mandar um dos seguintes anabols, metandrostenolona 10mg , 100 comprimidos da landerlan deca lan 5ml testogar 10ml, o que acha da pra ganhar uns 8kg , da uma forca ai parcero abraco.

  144. ola,estou fazendo dieta ja tem 10 dias.estou tomando whey antes e depois de treino,e ja tomei 2ml de deca e 1ml de winstrol.e tomo bcaa antes do treino.em quanto tempo vou ver o resultado???meu nome é fernanda tenho 28 anos.ja tenho um corpo legal,agora so quero ficar com musculos e definida.

  145. nossa, escrevi tudo errado kkk foi a emoção. Desculpem quado eu descobrir onde apaga eu excluo

    agora está certinho

    OLÁ
    TENHO 1,64 DE ALTURA, 53 KG E 27 ANOS DE PURO SEDENTARISMO. ESTOU QUERENDO COMEÇAR A FAZER ATIVIDADES FÍSICAS, INTERESSEI EM COMPRAR UMA CADEIRA FLEXORA DE FITNESS COM BICICLETA E COMEÇAR A FAZER EXERCÍCIOS PARA TER MAIS FLEXIBILIDADE NO CORPO E TBM GANHAR UM POUCO DE MASSA MUSCULAR. VI OUTROS FÓRUNS, MAS TIVE MEDO DE ARRISCAR PERGUNTAR E TER UMA RESPOSTA ERRADA, JÁ NESSE FÓRUM, O POUCO QUE LI DEU PARA PERCEBER QUE OS MEMBROS ENTENDEM BEM DO ASSUNTO E, MINHA PERGUNTA É: COMO DEVO COMEÇAR MEUS EXERCÍCIOS? LI ALGO SOBRE TURNOS, REPETIÇÕES DE EXERCÍCIOS, MAS NÃO ENTENDI MUITO BEM. PARA UMA MULHER SEDENTÁRIA QUE NUNCA MALHOU NA VIDA, QUAL É A INDICAÇÃO PARA COMECAR A FAZER EXERCÍCIOS? O QUE DEVO FAZER PARA ME EXERCITAR SEM AGREDIR MEU CORPO?

  146. tenho 83 quilos e 1,85 de altura. não sou gordo , mas tenho uma barriguinha parecendo uma melão q faço
    vou tomar mega pack posso ? me ajudem ai galera

  147. eu tenho quase 20 anos e vou começar a toma stanozolol com oxyelite pró. vaai dar um resultado leegal. objetivo e perder qxu q uns 7 kilos e crescer musculos,pois sempre malheei aii deei uma relaxada hehehe alguem pode me responder? beeijão galera

  148. Oi tudo bem eu comecei a treinarno começo do ano e comecei a tomar whey protein e aminoacidos, parei a academia tem uns 2 meses e percebi que estou perdendo um pouco de massa, não q esteja perdendo muito pouca coisa, mas meu libido esta muito baixo, o q devo fazer neste caso

  149. boa noite´Pessoal..
    Queria saber o que posso tomar para aumentar meu bumbum e minha coxa pois nao malho meu marido nao deixa mais quero muito aumentar meu bumbum e perna,peso 56 kl e tenho 1,65 cm me acho muito magra me ajudem por favor!!!!!

  150. Olá! Gostaria de saber se faz mal sem indicaçao do medico em toma Lipostabil?
    Queria ter os (GOMOS) na barriga, mais sem alguma ajuda nao dá.
    Fico no Aguardo
    Obrigado

  151. Olá pessoal estou suplementando com pela manhã no desjejum, antes de comer qualquer coisa tomo albumina+creatina+no3, depois de 30 minutos que como algo. No pré-treino tomo bcaa+no3, no pós-treino tomo whey+creatina+dextrose. Antes de dormir albumina e só. Minha dúvida estou fazendo certo? Já malho faz 2 anos seguidos comecei a fazer musculação aos 15 anos, mas tive que para pois fui atropelado e passe muito tempo parado só agora decidi retornar aos treinos estou treino direto desde novembro de 2009.abrçs.

  152. oi, sou um rapaz de 24 anos de idade,e faço musculação, e queria saber se eu tomar
    1ML de anabolizante (bomba) por semana para ficar saradão mais rapido, vou correr riscos como ficar impotente (broxa) entre outros?
    É q um colega meu falou se eu tomar só 1 ML por semana durante 2 meses e depois parar, não da nada, e ai minha pergunta é se é verdade dele, ou é uma fria?

  153. Boa Tarde,

    Tenho 1,75, 87kg. Iniciei os treinos em dezembro do ano passado (2010)
    onde pesava 110kg. Fiz dieta radical e treinos dedicados cerca de 3 meses.
    Consegui resultados notáveis com 22kg a menos.
    O que acontece é que sempre aparece alguma festa, tipo churrasco que acaba
    rolando cerveja e doces. Mesmo que consumidos as vezes, me sinto culpado, mas,
    ao mesmo tempo fico pensando se eu não participar dessas coisas, eu serei o
    “chato” que não participa de nada. Claro que eu consumo moderadamente, não exagero,
    seria normal a gente se ter este sentimento de culpa, por fazer dietas rígidas
    e sair da linha as vezes?

    Obrigado!!

  154. Olá, há uns 4 meses e meio tive um bebê e engordei bastante. Não sou muito adepta a academia mas quero um resultado preciso.
    Falam muito que o winstroll seca a barriga, mas eu gostaria de saber se é somente a barriga ou outras partes do corpo também secam. Porque gostaria de secar os meus braços que são gordos.
    Também gostaria de saber se há algum suplemtento que faça aumentar os glúteos ou quadris.
    Obrigada !!

  155. ola tenho 22 anos a uma semana começei a faser um ciclo,queria saber c eh muito forte e vai me faser mal,estou aplicando um ml e meio de lander lan na segund, um ml de testogar na terça,um ml e meio de lander lan na quarta,um ml de testogar e um ml e meio de landerlan na sexta preciso de respostass rapido.
    muito grato!

  156. Fala ae…Tenho 1,60 de altura e 64 Kg , estou querendo chegar a 70 Kg para depois secar….gostaria de saber oq fazer
    obrigado desde ja !

  157. Fala ae….Tenho 1,60 de altura e peso 64 kg , estou pretendendo chegar a 70 kg…Pode me dar alguma dica , ou dieta ?
    obrigado desde ja !

  158. Olá.., estou Encucada com uma coisa, no Leg Press por Exemplo, fazemos os Movimentos com as duas Pernas juntas.., enfim, entre Extensora, Flexora, Agachamento e afins eu faço com as 2 Pernas juntas (lógico) só que a Direita está mais Grossa que a Esquerda…
    Alguém pode me ajudar me dizendo porque isso aconteceu ou se é normal ? Agradeço desde já! =)

  159. Olá amigo gostaria q vc tirasse minha duvida eu tenho 1,90 de altura e 103 kg ou seja sou um pouco gordinho e estou fazendo academia,Gostaria de saber de vc se eu posso tomar HEAWY MASS4000 N02 para ganha massa muscular e se eu tomar isso eu vou engordar mas do que já estou?

  160. gostava de saber se na primeira semana do inicio de um ciclo de anabolizante se deve começar com um peso médio e fazer mais repetição,ou devemos meter mais peso e repetir menos ???

  161. pow tenho 26 anos, 1,80m, 77kg, e 38 de braço, e vou fazer meu 1º ciclo, naum kero ficar gigante naum, se chegar a 42 de braço ta ótimo. Comprei 3 cxs de deposteron, 4 decas de 50 mg e 4 dura e gostaria q alguem pudesse me ajudar a montar o ciclo, pensei em fazer assim:

    1ª semana- (depo segunda + deca quarta + dura sexta)

    2ª semana- (depo segunda + depo e deca quarta + dura sexta)

    3ª semana- (depo segunda+ depo e deca quarta + depo e dura sexta)

    4ª semana- (depo segunda + depo e deca quarta + dura sexta)

    5ª semana- (depo segunda)

    gostaria muito q dessem opnioes e me ajudassem com suplementação e tpc. obrigado

  162. Prezados Senhores,
    bom dia.

    Minha idade é de 53 anos, sexo masculino, e parei com a atividade física faz 1 ano. Pretendo voltar no mês de junho do corrente à musculação e natação, no sentido de hipertrofia, tonicidade e força muscular. Pretendo voltar a praticar artes marciais, kung fu, para equilíbrio e agilidade. Será que nessa altura do campeonato conseguirei resultados excelentes? O excesso de exercícios é prejudicial na minha idade? Duas horas de treino diário, de segunda a sábado, poderão sobrecarregar o meu coração? Há necessidade de suplementação, no meu caso? Estou acima do peso e preciso retomar a forma e condicionamento físicos. Podem me ajudar, por favor. Muito obrigado.

  163. GALERA ESSA PARADA DE USAR HEMOGENIN É FURADA,VC VAI CRESCER MUITO, MAS DEPOIS VC VAZA IGUAL UM BALÃO SEM FALAR NO PROBLEMA NO FÍGADO E DANOS GERAIS NO CORPO.
    Pra Crescer, é importante ter paciência e TREINAR CERTINHO:
    eu uso os seguintes suplementos:

    1 – DE MANHÃ ———– ALBUMINA (2 colheres-SOPA em 200ml de água)
    2 – PRÉ – TREINO ——————— MALTO (4 colheres-SOPA em 250 ml de água)
    3 – PÓS – TREINO —- WAY PROTEIN (4 colheres (2 dosadores) em 150ml de água) + 2 COLHERES DE MALTO
    4 – ANTES DE DORMIR ———- 4 CÁPSULAS DE BCAA TOP de 3.800mg.

    obs: dieta balanceada.

    AGORA PARA OS FRUSTADOS:
    ————————————-
    SE VOCÊS NÃO CRESCEREM COM ISSO AQUI, ENFIA UM CANO DE PVC Nº 20 OU 24 NO CÚ E VÁ ATÉ UM CALIBRADOR DE PNEUS E TOMA VENTO PELO toba!!!!!! kkkkkkkk

  164. Eu fui diagnosticado com um sopro nocoraçao entao o cardiologista me indicou um trabalho cardiorespiratorio com nataçao mais nao sei quantas vezes por semana devo fazer nataçao?…alguem poderia me ajudar?

  165. Olá.

    Tenho whey proten, extra pack, creatina, malto e jack 3D.
    Gostaria que alguem dessa uma dixa de como tomar.

    agradeço a todos.

  166. então tenho 20 anos
    peso 110 kilos

    tamanho 1.87

    e começei a toma lipo 6 black
    e pretendo toma winstrol
    queria saber se ira e bom pra perde peso
    quero perde peso e defini mais sera que eh bom
    voces podem me ajudar?

    obrigado

  167. Olá pessoal meu nome é júlio tenho 17 anos 1m80 de altura e peso por incrivel q pareça 53.5 kilos não sei mais o q fzr já estou a sete mêses na academia e naum consigo ver resultado não ganho massa muscular de jeito nenhum tomo um hiper calórico hiper mass 17.500 mas msm assim nada o q eu faço???

  168. ola malho a 3 anos e meio. Mais fiquei parada a quase 4 meses e perdi praticamente tudo que eu consegui com muito esforço E SEM TOMAR NADA de suplementos ou ate mesmo anabolisantes.Comecei a malhar com 15 anos e tinha 87cm de quadril…..depois de 2 anos cheguei a 99cm.
    A questao eh: Voltei a malhar ja faz uns 7 meses e nesse periodo tomei suplementos o que nao resolvel o meu caso. E como eu nao queria ficar muito tempo malhando para ter o corpo que eu tinha antes, comecei a tomar anabolisantes… ate agora 12 ampolas de 50mg de deca-durabolin e 14 ml de wistroll. Não vi muitos resultados… falta ainda 5cm para chegar ao quadril q eu tinha antes!!! ja nao tomo nada a 4meses…. e agora encomendei o TESTOGAR q irei dividir com um amigo meu!!!
    Enfim, gostaria de uma dica de voces…
    o testogar realmente é bom e vai me dar resultados? Ou voces me sujerem outra coisa? Me ajudem por favor….
    Desde ja agradecida!!!!! bjos!!!

  169. tenho 16 anos peso 83 kilos to na academia tenho gurduma no abdome e no peitoral si eu aplica 1 ML de durateston vai queimar e divide ou vou fica mais gordo… e qual seria melhor Whistrol ou Durateston quantos ML respondam ai seriao msm brigado pela atençao

  170. Olá pessoal! Deixo aqui uma pergunta q ninguém ainda conseguiu me responder satisfatóriamente.
    Sabemos que os músculos necessitam de um período de repouso/sono para seu reparo e que normalmente é recomendado o período de 48 h entre os treinos. Gostaria de saber se este período de reparo pode ser reduzido por exemplo para 24 h a medida em que os músculos se “habituam” com o reparo contínuo promovido pelo tempo de treino.
    Muito Grato.

  171. olá tenho 15 anos e faco musculaçao a 1 mês e quero
    suplementear qual o melhor suplemento para min
    peso 59,k e tenho 1,74.

  172. oi eu queria saber…a quantidade certa de hemogenin q eu deveria consumir sem exagero..ja consumi 7 comprimidos…qual é a quantidade boa sem exagero q eu devo tomar…pra mim manter um corpo bem forte sem exagero…

  173. Olá… Tenho 25 anos e quero mto engrossar minhas pernas e aumentar o bumbum,, um amigo da academia me disse para aplicar uma injeção local que é para engrossar a perna… Gostaria de alguma dica… Por favor…

    Obrigada e parabénssss pelo site!!!

  174. Oi. Eu queria um conselho.
    Faço musculação 3 a 4 vezes por semana e nado 2x por semana. Faz uns 3 anos somente musculação e 1 ano natação mais musculação. Tenho 1.58 e 48kg, Meu problema está no seguinte: meu biotipo já não ajuda muito. Tenho tendência a acumular no quadril, dando aquele formato pera e da cintura pra cima eu queimo muito. Chega a ser desproporcionado. Faço treinos para os braços (porem não consigo ainda pegar pesado, parecem fracos sem energia) e para as pernas (já pego um peso considerável) na tentativa de melhorar o aspecto. Pois treinos aerobicos eu ainda queimo primeiramente na parte acima pra depois começar onde eu desejo. Mesmo com perda de peso considerável ainda tenho dificuldades de modelar.
    Agora fica minha pergunta. Qual tipo de suplementação poderia estar tomando? Já tomo termogenicos pra ajudar com o metabolismo, ja faço treinos aerobicos e como conforme as 3 ou 4 horas. Mas tenho muita dificuldade de definir o corpo pelo proprio biotipo e manter. Pois se ficar coisa de 15 dias sem treinar acabo perdendo peso devido a propria musculatura. Qual tipo de suplementação poderia me ajudar para q os resultados dos treinos aparecer ou mesmo ajudar a manter. grata

  175. oi. sempre leio.aqui.
    Bom meu problema. Tenho 1.60 e 48 quilos. Possuo um corpo formato pera e uma facilidade imensa de secar da cintura pra cima mas da cintura ate os joelhos acumula mesmo. Tenho feito musculação 5 vezes por semana e nado 2 vezes por semana , tudo com uma hora por dia. To tentando enrrigecer o bumbum e coxas, mas tenho visto resultado so na parte frontal das pernas, na parte de tras, ainda nada.
    Já pensei em tomar BCaa pra ver se ajuda a definir. Tenho feito massagens e drenagens nas pernas pra auxiliar na eliminação de gordura. Quando comeco a emagrecer mais, chego a sumir fico em evidencia o rosto e bracos, mas as coxas e o bumbum reduzem pouco. Fora que não consigo firmar o bumbum. Vale a pena tomar o BCAA? Já tomo termogenicos. Alimentacao tem alguns escapes mas nada que seja frequente. algo q possa me ajudar ou mesmo uma dica pra q eu possa corrigir o q ando fazendo? obrigada

  176. Tenho 17 anos,peso 64 kg e pretendo tomar hemogenin quantas pilulas devo tomar e como devo,e qual remedio posso comprar para proteger meu figado. obs:nao tenho e nunca tive nem um problema de figado ou coisa assim saúde total.
    Espero respota….

  177. tenho 20 anos mas tenho cara de 17,queria aumentar minha massa muscular,já tomo uma massa – complemento alimentar – e Bulica em comprimido , mas não tenho resultado nenhum,quero saber qual o melhor pra mim,de preferencia injetavél,
    espero que possam me ajudar.
    Obrigada.

  178. Olá, gostaria de parabenizá-los pelo site. Muito interessante e sábio.
    Gostaria também de pedir uma ajudinha.
    Tenho 17 anos, peso 54,10 tenho 1,55 de altura.
    to treinando fazem 2 meses, quero engrossar minhas pernas que tem 54 cm e afinar minha cintura que tem 70 cm e aumentar um pouco os glúteos tenho 98 cm.
    Faço um treino para hipertrofia e 1 hora de aeróbico após ou as vezes antes do treino, aulas intensas pois são da body sistems (power Jump, Body Pump, Body Step, RPM, Body combat) mas acredito que seja devido a alimentação eu to sentindo que minhas pernas tão afinando muito, e eu não quero isso e minha cintura não mudou nada…Gostaria que vocês me ajudassem como uma dieta que pudesse me auxiliar em meus objetivos. Treino de segunda a sexta, treinos noturnos. Se puderem me ajudar. Obrigada.

  179. tenho
    16 anos
    1,87m
    68 kg
    pra minha idade e altura
    meu pesa esta baixo
    qual suplemento eu devo tomar
    ja tomei
    raçao humana
    albumina
    creatina em po
    i nada de crescer
    ai acabei saindo da academia
    so que quero voltar
    preciso saber o que tomar

  180. Bom olá o meu nome e cleiton eu tenho 21 anos e peso 69,km eu gostaria de saber oque eu tenho que fazer para almetar o meu peso e ganhar massa muscular.Pq eu ja treinei dois,treis, até 7 més na academinha sem tomar nada de anabolizantes e nem massa.E mesmo asim eu não saio desse pesso sera que vc tem alguma receita ai de alimentação para eu fazer no meu dia a dia.Algums amigos meus fala que eu devo comer muito pouco mais eu como que nem um touro mais mesmo asim não ganho peso.Eu tenho 69,km e minha altura e de 1,80 cm
    Eu vou tentar ver se eu fasso aquela que vc passo para o outro Rapais se poder me da uma força ja teve até amigo meu que me mando tomar Hemorgeni……….Mais eu quero crecer naturalmente não com bobas que podem acabar me matando.ok

  181. olá gostaria de saber o q eu posso fazer com relação a perda de peso.Eu trabalho com serviço pesado e perco muito peso (massa). O q seria melhor no meu caso ?
    Ps : alimentação ao máximo possivel e suplementos não deram resultados continuo perdendo peso.Desde já grato

  182. E veerddade que quando muda o tempo a tendinite doi mais????tenho tendinite nos joelhos frequento academia faço muito exercicios de aerobica nada de alto impacto grata G

  183. Boa noite, queria obter massa muscular magra, pois estou malhando e queria uma dieta pra ajudar na contrução muscular. Tem um porém, pois eu faço tratamento estético para perda de gordura local no abdomem, então achei sua dieta interessante e gostaria de saber se fazendo essa dieta não irá atrapalhar no meu tratamento e me ajudar a obter massa muscular nas pernas e outras partes do corpo.
    Obs: Tenho 1,54 de altura e peso: 49 kg
    Eu tbm tomo suplementos: Whey isolado, bcaa, glutamina, cl, dextrose, maltrodextrina e no2.
    aguardo resposta

  184. E ai galera baum dimais?
    queia uma opiniao aew…
    esse mes a grana ta russa e fazer um mix cabuloso ai.
    jack 3d+ (1 cartela)hemogenin + 5 whey da probiotica..
    sera que o trem da onda boa?
    abrazz

  185. Estou começano a frequentar a academia com o objetivo de perder peso, pois estou acima do peso. Gostaria de saber se tem algum suplemento que possa tomar para ajudar a alcançar mais rápido meu objetivo? Preciso perder 10 kg. Tenho 1,79 cm e peso 89 kg. Obrigado

  186. Desjejum:
    1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 1 clara de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta.
    2 fatias de pão integral com requeijão light, queijo cottage ou queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de perú.

    Lanche:
    1 fruta
    1 copo de iogurte natural

    Almoço:
    1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal)
    4 colheres de sopa de legume cozido no vapor
    6 colheres de sopa de arroz ou 3 batatas médias ou 3 batatas-salsa (mandioquinha) ou 2 mandiocas ou 6 colheres de sopa de milho verde
    1 concha de feijão ou lentilha ou 5 colheres de sopa de vagem, lentilha, grão de bico ou soja
    2 bifes médios de carne de boi ou 1 porção de coxa e sobrecoxa de frango sem pele ou 2 filets de peito de frango, peixe ou peito de perú ou 3 ovos cozidos, pochê ou quentes
    1 fruta

    Lanche:
    1 copo de suco de fruta (300ml)
    1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma
    1 fatia de queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage.
    1 fatia de presunto magro ou peito de perú.

    Jantar:
    1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal)
    4 colheres de sopa de legume cozido no vapor
    1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco
    1 pedaço médio de carne magra (idem almoço)
    1 fruta

    Ceia:
    1 copo de leite semi desnatado batido com 1 clara de ovo,
    1 fruta e 2 colheres de sopa de cereal integral
    4 torradas ou 4 bolachas tipo água e sal, maria ou maizena

  187. Opa, tranquilo, Me chamo Wagner, tenho 176, 73q, 11,3% de gordura, malho a 1 ano, quero fazer um ciclo de stano depot com cipionato de testosterona 200ml, esse ciclo é confiavel, pois sei que é uma massa magra e uma massa gorda. agardeço, e por favor tire minha duvida

  188. Opa, tudo bem, estou um pouco em duvida, tenho, 176, 73q, 11,3% de gordura, malho a 1 ano, quero fazer um ciclo de stano depot com cipionato de testosterona 200ml, esse ciclo é confial, sei que é uma massa magra e outra massa gorda, mais , por favor me tire essa duvida, agradeço

  189. Olá, tudo bem?
    Acabei de usar um termogênico, o Ripped Way, e já acabou! Comprei outro, o Thermo Milly 300g, posso usar logo ou terei que esperar algum tempo para fazer o uso?
    Ah, será que posso fazer combinação de termogênicos? Se sim, por favor, diga-me com qual eu combino o Thermo Milly.

    Agradeço desde já!

    Abraço!

  190. tenho 18anos,me acho muito magra..queria saber o nome de um suplemento feminino que me ajudasse a ganhar um pouco de peso!!me recomedaram whey protein,quero muito engordar..beijos e abraços.

  191. Eu Gostaria de Saber se o Dianabol da resultado em Uma semana mesmo…Eu paquei mó Caro em ! Dianabol e gostaria de saber se o Efeito é duradouro..????
    fui

  192. Boa noit….

    tenhu 25 anos e tenhu 1,82m e 135kg, eu to malhando há 3 meses e minha série é de 3 x 20;
    e já consegui triplicar o peso da minha série e noto que ganhei uma notável massa muscular, haveria algum risco se mudasse minha série pra 3 x 15, e continuando aumentar o peso para os exercícios ???

    grato!

  193. Opaaaa.eu vou começar a tomar hemogenin amanhã, vem 10 comprimidos..eu tenho 35 de braço normal sem malhar, com essa 10 comprimidos eu posso alcançar a quanto ? meu braço chega a uns 40 cm ?

  194. bom,começei a malhar tem 2 meses tomei um deca 10 dias depois mais uma deca e 15 dias depois um deposteron
    e uma semana depois que vai ser na segunda vou tomar mais uma deca
    isso ta certo me da uma dica ai
    valeuu

  195. tenho 27 anos . 1.60 fiz uma dieta e perdi 20 kilos, pois estava com esses 20 kilos a mais que o correto, perdir esse peso em 5 meses. ai comecei a malhar a 3 meses. porem gostaria de aumentar somente gluteos sem engordar. meus gluteos nao sao belos e gostaria de saber se com uma malhação adequada e alimentação balanceiada, meus gluteos ficaram empinados e bem modelados.
    obg. beijos

  196. Olá pessoal
    Tenho 16 anos ,tô malhando a 4 meses.
    Desde os 12 anos de idade eu tenho aquelas pedrinhas no peito .
    Em determinadas circunstancias acaba sendo constrangedor.
    Como posso fazer para livrar-me delas.
    Por favor me ajudem.!!!!!.

  197. Ola meu nome é tereza ,e eu gostaria de saber se ha algum tipo de aplicação de algum produto para aumentar gluteo e bumbum ,estarei esperando resposta urgente sem mais muito obrigada.

    1. bom tereza eu tomo deca que rola no corpo todo
      toma uma vez por semana durante 6 semanas
      e da uma pausa de um mes se ainda nao for seu resultado toma mais 6 semanas
      esse e o anabolizante mais tranquilo pra mulheres
      valeu

  198. Boa tarde, gostaria de saber sobre o uso do M-Drol e seus efeitos e se mulheres podem fazer uso, caso não exista nenhum problema no uso qual a melor forma de ser usado.

    Grata

  199. Olá pessoal,

    Tenho uma duvida cruel, estou com umas gordurinhas, e gostarias de elimina-las, com faço para usar essas gorduras como fonte de energia, sem perder massa muscular…sendo que meu objetivo tbm é ganhar massa…..

    Desde ja Obrigado!!

  200. Manowss.. EU to querendoo saber.. eu tenho 16 anos . tenho 90 kl .. e to querendoo tomar o anabolizante chamado Winstrol .. Como devo tomar esse anabolizante .. POrfavor se alguem souber . FIco gratoOo . xD

  201. Oie Tomei Deca i Quantos Dias Para Fazer Efeito?
    Eu Tenho Um Corpo Maneiroo
    Uma Barriga Beim Definida
    Mais Kero Ganha MAIS Braço ii Peito Como Fasso?
    Obrigado

  202. Olá !!Tenho 39 anos, 1,58 de altura e atualmente 94 kilos.
    No último 4 meses engordei 8 kilos, pois quebrei o tornozelo e fiquei 80 dias sem colocar os pés no chão.
    Aos 31 anos estava com 65 anos e para minha estrutura óssea gostei, mas não consigo masi perdê-los.
    Confesso que não faço exercicio, sou bem sedentária.
    Mas quero tirar uma dúvida…Se eu com este peso e idade fazer dieta e ter um treino bem legal (não muito pesado, pois tenho hérnia de disco e agora o tornozelo) consigo emagrecer?
    Não estou dizendo que quero milagres, coisas em 3 ou 4 meses.
    Se isso for possível, não me importo de dedicar 1 ano da minha vida…Para mim é bem dificil fazer dietas, mas NÃO AGUENTO MAIS ser gorda.
    Agradeço por responder.
    Bj

    Adriana Fitipaldi

  203. Ola comprei duas caixas de Hemogenin, estou pensando em ciclar da seguinte forma:

    1semana ( segunda a sexta) 1 comp. por dia.
    2semana ( segunda a sexta ) 2 comp.por dia.
    3semana ( segunda a sexta ) 1 comp. por dia.
    Xantinon 1 semana antes , durante 3 comp dia. e 1 semana depois.
    4 semana (Sengunda a sexta) 1 comp de Clomid por dia.

    Estou correto, tem mais alguma dica.

    Obs: Na quarta semana retomo com suplemento (Creatina, whey, bcaa e dextrose).

    Esses suplementos podem ser tomado junto com o hemogenin??

    Grato.

  204. Olá eu estou fazendo academia a 1 mês e duas semanas,eu entrei com 62 kg e agora estou pesando 68kg mais não tenho barriga,mais sinto o meu corpo mais largo, é normal ganhar 6 quilos em tão pouco tempo assim?eu malho todos os dias,faço uma série em um dia e faço outra série em outro,será que com tres meses eu vou ter um corpo mais ou menos legal?obrigado.

  205. eae galera ! ! ! . Ae queria tirar umas sugestões com vcs ae,quero fazer um ciclo do ( winstrol ) ! quero saber se preciso estar na academia para aplicar o winstrol?; , pq eu só pratico corrida na rua . vlw geral ae ,pra quem responder !!!abraçoo.

    msn :juniorviana_thc@hotmail.com

  206. tenho 25 anos peso 49+/-51,quero tomar criatina como posso tomar direito sem sobrecarregar meu organismo,me ajude,e se eu for azer prova militar isso impricaria em alguma coisa?

  207. bom amigos fui basista e fisiculturista e nao existe super treino porque cada corpo tem a sua cemetria tem treinos que é bom pra alguns e pra outros não depende muito de sua qenetica e sobre anabolicos não vao na conversa desses traficante de anabolicos que eles nao estao preocupados com sua saude eu ja fui traficante.!olha (anabolizaNTE , asteroide) tanto DE BAIXO E ALTO NIVEL DE TESTOSTERONA DEFORMAM OS ORGAOS INTERNOS E ALEM DO CORAÇAO QUE É UM MUSCULO QUE CRESCE DA MESMA FORMA QUE SEU CORPO CAUSAM CANCER NA PROSTATA ,CANCER NO RINS ;GINECOMASTIA COMA EPATICO;INFLAMAÇAO NO FIGADO, PROBLEMAS PRESSAO ARTERIAL APARENTIMENTE O EXTERIOR DO CORPO QUE É A IMAGEM PARECE TUDO BEM MAS É SO POR FORA E O PIOR ÉO VICIO QUE MUITAS PESSOAS FICAM DEPENDENTE AMIGO FAÇA UMA BOA ALIMENTAÇAO COM BASTANTE PROTEINAS ,VITAMIAS,E MINERAIS E NAO SE IMPORTE O QUE ACHAM DE SEU CORPO SE VALORIZE SEM SER ARTFICIAL

  208. ola pessoal tudo bem? eu tenho 25 anos 1 metro e 78 de altura,comecei a puxar ferro agora mas ja tinha uma certa definiçao e queria saber se posso tomar algum anabolizante qual seria o melhor e como tomalo e se posso tomar so para aumentar e depois parar so malhar para manter? peso na media 83 kilos sou natural numca tomei nada mas sei que para ter um corpinho vai demorar decads sem tomar nada me ajudem por favor

  209. ola pessoal tudo bem? eu tenho 25 anos 1 metro e 78 de altura,comecei a puxar ferro agora mas ja tinha uma certa definiçao e queria saber se posso tomar algum anabolizante qual seria o melhor e como tomalo e se posso tomar so para aumentar e depois parar so malhar para manter? abraços

  210. Seguinte Galera…..
    Tenhu 1,75 metros peso na faixa de 73 Kg…
    Eu era meio gordinho nao obeso mas fui gordinho uma epoca
    comecei a fase academia e talss e meus peito era pokinho grande parecido com de menina sakas? depois que comecei academia endureceu bem meus peito e talss so que ainda parece um poko queria sabe se
    DURA iria queima e risca meu peito sertinho ou alguma outra sujestao ai

    Vlwww .

    By: Fernando

  211. e ai cara blz. quero tomar deca e durateston
    como devo tomar?
    quantos ml devo tomar de cada uma delas?
    quantos vezes por dia?
    posso tomar antes e pos treino?
    me ajuda nessa cara.até o verao quero ta trincandokkkkk
    valew.aguardo resposta
    um abraço

  212. eu tou pensando em ir a uma academia malhar ,equeria saber como faço ,outra coisa voces poderiam por na proxima revista um mapa muscular com todas as areas do corpo que devem ser trabalhadas,com cada tipo de musculo seria muito util.

  213. Comprei os suplementos de queima de gordura indicados na Supertreino (CLA, Carnitina, Forskolin e extrato de cha verde). Mandei manipulá-los p ficar mais em conta. No 3° dia, após o café da manha eu fiquei tonto e com dores de cabeça. Estou tomando como sugerido na revista. Será que tem alguma coia errada?

  214. olá . gostaria da ajuda de vcs . tenho 1,65 , peso, 60 kg . me acho magro demais e os outros tambem e isso pra mim é terrivel , ja tentei de tudo para aumentar meu peso adquirindo massa muscular , não quero ser gordo claro, e desacobro que só praticando musculação é que consegui ganhar 3 a 4 kg não mais do que isso, gostaria se possivel chegar aos tão sonhados 75 kg de massa magra claro e por isso entrei neste site para pedir ajuda a vcs, tenho 29 anos e tambem gostaria de saber se é possivel com esta idade que tenho desenvolver uma musculatura que me deixe satisfeito , não pretendo ser um RAMBO tambem so queria ter uam boa definição , sei que isso é um investimento a longo prazo, o maximo que consegui permanecer em academias foram seis meses, gostaria de ter um corpo definido com 75 kg como ja falei , tenho facilidade poara desenvolver musculos da parte superior de meu corpo, como peito e biceps, mais quando treino pernas sinto muita taquicardia o que me deixa desmotivado para treinar estes musculos, gostaria de uma solução para isso. como: tipo de serie que devo começar e dieta a ser seguida . desde ja agradeço a atenção.valeu

  215. olá . gostaria da ajuda de vcs . tenho 1,65 , peso, 60 kg . me acho magro demais e os outros tambem e isso pra mim é terrivel , ja tentei de tudo para aumentar meu peso adquirindo massa muscular , não quero ser gordo claro, e desacobro que só praticando musculação é que consegui ganhar 3 a 4 kg não mais do que isso, gostaria se possivel chegar aos tão sonhados 75 kg de massa magra claro e por isso entrei neste site para pedir ajuda a vcs, tenho 29 anos e tambem gostaria de saber se é possivel com esta idade que tenho desenvolver uma musculatura que me deixe satisfeito , não pretendo ser um RAMBO tambem so queria ter uam boa definição , sei que isso é um investimento a longo prazo, o maximo que consegui permanecer em academias foram seis meses, gostaria de ter um corpo definido com 75 kg como ja falei , tenho facilidade poara desenvolver musculos da parte superior de meu corpo, como peito e biceps, mais quando treino pernas sinto muita taquicardia o que me deixa desmotivado para treinar estes musculos, gostaria de uma solução para isso. como: tipo de serie que devo começar e dieta a ser seguida . desde ja agradeço a atenção.

  216. oi meu nome e tiago gostaria de associar stanazoland e durateston mas ja tomei 4 dura e queria tomar ukas 10 stanazol…. e depois mas 4 dura teston como devo fazer esse siclo?obrigado

  217. Olá pessoal! Meu nome é Beatriz, tenho 17 anos, sou atleta de judô, e faço umtreino de musculação especifico para o judô para complementar o treino. Tenho1,68 de altura, e luto na categoria -48,0 kg. Ultimamente, tenho tido muita difciculdade para perder peso, pois normalmente peso 51,0 kg. Nas competições, sinto que isso me prejudica, porque acabo chegando muito desgastada pela perca de peso. Gostaria de saber, se vocês acham que com uma dieta e um treino de musculação mais especifico pra não ganhar tanto peso, da pra ficar nessa categoria, ou, é melhor subir de vez, pra -52kg, ou -57, pegando pesado em musculação e uma suplementação legal tambem?
    Na minha opinião, treino muito e não tenho o resultado esperado, tipo, 5, 6 vezes por semana, alem de trabalhar e estudar. Me esforço muito no treino, mais queria saber uma opinião mais tecnica de vocês.

    E ai Galera?

    Beijos, e obrigada pela atenção.

  218. oi pessoal eu tenho uma duvida keria saber se um ciclo de equipoise e sustamed …passado 1 mes se á hipotese de acusar nuns testes médicos que eu vou fazer pra arranjar um trabalho….

    1. depende muito do exame medico se for um exame que seja especifico pra isso sim comcerteza mesmo por que os anabolizantes fica no corpo por um tempo bem, prolongado ok espero ter ajudado…

  219. Ola pessoal eu malho a 4 meses tenhu 55 kg
    e queria saber se eu posso tomar Hemogenim
    tenho 16 anos
    e queria tomar assim
    Corta o comprimido no meio e tomar
    uma parte 40 minutos antes dos treinos
    e a outra parte na outra semana
    sera que funciona???

  220. Bom dia , parabéns pelo site e bastante inspirador sempre busco informações para melhorar meus treinos .
    gostaria de mais informações sobre anabolizante GDA , onde encontrar e o que significa as siglas.

    Abçs

  221. Tenho 62 anos e sou ciclista, faço 70 Km de pedal todo dia, mantenho uma alimentação rica para a manutenção muscular. Meu peso atual é de 80 Kg de musculos bem formados e fortes. Estufar a musculatura não significa força, energia e resistencia. Uma musculatura muito rígida significa que está no limite elástico. Fica mais fácil pegar uma tendinite ou mesmo caimbras. Agora em 2011 vou participar de uma prova de 2068 Km, do Chuí ao Rio de Janeiro. Em meus treinos estou usando alimentos e bebidas para explosão muscular. Minha bicicleta está sempre com muito peso a mais para acostumar os musculos a esforços prolongados pois vou pedalar 8 horas por dia durante 20 dias.
    Tudo é treino, paciencia e determinação. Os Hulks estão no cinema. O Bicycle Brazil Trophy vai ser o máximo e está com as inscrições abertas no site http://sites.google.com/site/studiopedall

    1. sim fera malho a uns 4 anos mas con certezaisso e verdade,pra perda de peso,use poucos pesos e umas series que vc costume fazer se vc faz 4 seria de 10,faça 4 series de 15 con intervalo de 30segundos de cada exercicio ok

  222. Boa noite galera !

    Tenho 17 anos, 1,81 cm de altura, peso 72 kg.
    Venho pedir a vcs uma opniao para um ciclo pesado/leve para ganho de massa e evitar perca no fim do ciclo.

    Na minha opniao, eu faria 6 semanas de uso de drogas “pesadas” e as 2 ultimas semanas o uso de drogas “leves” sem contar com um remedio para repor a testosterona, agora qro saber a opniao de vcs ??

  223. Ola, bom trabalho intensamente, e quase não tenho tempo pra academia, porem reservo 1 hora de treino tres veses por semana, so que ainda tenho duvidas quanto a relação do treino que faço, na segunda treino peito e costas, abdominais, na quarta biceps,ombros, triceps e abdominais, e na sexta pernas panturrilha e antebraço…

    tenho duvidas, se esse é o correto , ou se ha alguma regra para malhar cada regiao com conformidade, e o numero de serie que no caso malho 3 a 4 serie de 8 em cada exercicio exceto perna onde pego mais pesado 3 a 4 de 10 repetiçoes….

  224. Entao….cara acho muito bakana que cuida dos seus corpos.. enfim
    gostaria que vcs me orientasse no seguinte… estou comeãndo a malhar agora.. e quero ganha musculo, deixar meu corpo bem definido ,,, tenho 1,69 59 kg e estou iniciando agora e nunca tomei algum tipo de anabolizante ou complemento…… como faço para deixar meu corpo bem lega e definido… o que devo tomar… quais o procedimento…
    desdeja grato pela compreensao

  225. Oi,eu nunca usei anabolizantes na minha vida.Mas sempre quis usar.E entrei aqui por um acaso pra pesquisar e li algumas coisas sobre o Winstrol que eu queria.Não tem Winstrol Original???Nem em comprimidos?Pensei no GH tbm,++ não sei onde encontro um lugar seguro pra comprar aqui pela net. Sou totalmente leiga sobre essas coisas e não quero colocar em risco minha vida.Quero definição muscular,quero rasgar….Malho a anos,tenho um corpo bem legal,e tudo o que conquistei foi puro treino mesmo.Agora quero algo bem visível.Vc pode me ajudar?O que me fala do GH e do Winstrol Stanozolol??Fora do Brasil tem W original???Quero algo que dê resultado.Não quero ficar fortona,quero definir e rasgar.Não quero ficar grande não.Obrigada..

  226. Olá meu nome é Lucas, vou fazer 19 anos…
    gostaria de ganhar peso facilmente, pois comer é um dos meus fracos. Andei pensando em tomar hemogenin, já me informei em alguns sites sobre os efeitos colaterais, mas gostaria de saber por quanto tempo preciso tomar para ter um aumento de 4 á 6 kg e depois de quanto tempo tomando, que os efeitos colaterais surgiram…

    Obrigado pela atenção!

    1. meu amigo lucas, isso de querer ganhar peso e não conseguir realmente é muito chato, digo que o seu problema já foi o mesmo que o meu, há algum tempo, mas agora eu resolvi, vou te falar como:
      para conseguir ganhar peso vc tem de gastar um pouco de dinheiro, tem alguns suplementos para aumento de peso que são razoavelmente baratos é só procurar, como exemplo temos o nutri mass que em cada copo de 300 ml tem 600 kcal, esse eu tomei antes de começar a malhar e recomendo viu. agora que estou há 1 ano malhando direto, toma whei protein e creatina que pode ser encontrado em algumas drogarias, pois já foi liberada a sua venda, mas lembre-se suplemento não pode ser ingerido em lugar do almoço ou jantar, jamais, ele só é um complemento para que o músculo depois do treino se reestabeleça.
      a conclusão é que sem esforço não se ganha massa e muito menos músculos, vc tem de comer e comer muito, há uma lei na academia que prevalece sempre, para vc crescer é necessário três coisas: coma que nem um leão, treine que nem um cavalo e durma que nem um urso. esse é o segredo do sucesso.
      eu tenho 1,70 e qdo comecei a malhar tinha 63 quilos, 34 de braço e pouco definido,isso há um ano, hoje estou com 75 kg 40 de braço e bem definido, estou satisfeito com meu treino. não existe uma fórmula para malhar, cada um tem de achar o melhor jeito para treinar, não adianta vc querer treinar igual ao cara fortão da academia, pq com certeza não trará os resultados que ele alcançou.
      o meu treino é este:
      segunda: bíceps e tríceps
      3 series de 10 repetiçoes.
      terça: costas e peito.
      3 séries de 12 repetiçoes.
      quarta: punho, ombro e pernas
      3 series de 10 repetiçoes com excessão das pernas que faço 4 series de 12 repetiçoes.
      repito os mesmos na quinta, sexta e sabado.
      quanto ao peso, vc tem de começar bem devagar e com poucas repetições tipo 3 series de 8, entendeu. se vc fizer mais que isso não conseguirá ganhar hipertrofia que é o aumento da seção transversa do musculo. ok.
      espero ter ajudado. valeu!

  227. Olá garela ,
    meu nome é felipe , tenhO 19 anos ,tenhO 1,89 de altura e ainda to com 64 kls , e isso faz di mim um cara magro ,
    q nao é legal , pq apelidOs vem , e nao me sinto bem asimm sabe , ta me dando depressaO , numka malhei , e tipO kero saber se tomar algu antes de começa a malha vai faze alguma diferença , pq me sinto com verginha de ta no meio de um monte de monstros , e eu magrelO =/
    entaO se puderem me responder eu agradeçO ,
    ou me add no msn , ai é mais facil
    abrss ( MSN : lipezinho17@hotmail.com)

  228. Tenho um corpo turbinado e meço 1,52…meu peso é de 54…estou com esse peso porque qnd emagreço perco um pouco do bumbum e das coxas…gostaria de uma indicação de suplemento para emagrecer e não perder a minha turbinação.
    obrigada,abraços.

  229. Gostaria de saber sobre o Vit C Crystals da Probiotica, como se deve usar a colher – medida que vem dentro do pote, sendo que ela tem uns furinhos, e também sobre o ZMA Power da Probiótica na embalagem diz que tem que tomar 2 capsulas ao dia, mas tem que ser juntas, ou tomar uma de manhã e outra a noite, e sobre o calcimilk tem que tomar 5 capsulas ao dia, mas tem que tomar as 5 uma atras da outra, ou tomar 1 capsula distribuindo em horarios diferentes ao longo do dia, obrigado

  230. Gostaria de saber sobre o Vit C Crystals da Probiotica, como se deve usar a colher – medida que vem dentro do pote, sendo que ela tem uns furinhos, e também sobre o ZMA Power da Probiótica na embalagem diz que tem que tomar 2 capsulas ao dia, mas tem que ser juntas, ou tomar uma de manhã e outra a noite, e sobre o calcimilk tem que tomar 5 capsulas ao dia, mas tem que tomar as 5 uma atras da outra, ou tomar 1 capsula distribuindo em horarios diferentes ao longo do dia, obrigado

  231. olha ja tomei 3 tipos de bomba i o meu corpo nao crese oq sera que eu tenhu que o meu corpo naum evoluy ja tomei 2 bote da ade a faise
    i 10 durateston
    i 1 deca grega]
    oq eu tenhu
    no meu corpo que naum desenvolve
    tenho 15 anos vol fazer 16
    me add ai no meu msn

  232. Nunca tomei nada, mas agora quero tomar um anabolizante via oral. Qual a sugestão? Qual o melhor?

    22 anos – 83kg – 1,85m

    Valeu

  233. Malhei 9 Meses, Quando comecei tinha 65k 1.78a tomei suplemento feito um bixo, mais ganhava pouca coisa, com uns 6 meses tomei um comprimido só, e umas seções de Perinin+Potenay e uma vez só a tow ! no final de tudo Braço 27 pra 32 e peso 65 pra 72, tudo cresceu, menos a pantuu, Hemoginin vai fazer minha pantu dah uma crescida ? Posso tomar junto com Suplemento de Ganho de Massa magra ? não qero gordura saca ?
    add no msn Por Favor e me ajudem Roodriigoo.L@hotmail.com

  234. Malhei 9 Meses, Quando comecei tinha 65k 1.78a tomei suplemento feito um bixo, mais ganhava pouca coisa, com uns 6 meses tomei um comprimido só, e umas seções de Perinin+Potenay e uma vez só a tow ! no final de tudo Braço 27 pra 32 e peso 65 pra 72, tudo cresceu, menos a pantuu, Hemoginin vai fazer minha pantu dah uma crescida ? Posso tomar junto com Suplemento de Ganho de Massa magra ? não qero gordura saca ?
    add no msn Por Favor e me ajudem Roodriigoo.L@hotmail.com

  235. vc não acha mais serto que a quantidade maior de alimentos fiquenm nos horarios mais do café da manha e do almoço.porque todas as dietas que eu leio a maior quantidade esta no jantar isso não me fara ficar com a barriga grande e sem força durante o dia

  236. Boa noite tiago, nao tenho tempo de malhar, o que posso fazer em casa mesmo para perder alguns quilinhos principalmente na região abdominal junto com aplicaçoes loalizadas. Obrigado

  237. Boa Tarde,
    Gostaria de saber se uma pessoa que estar tomando MEGA PACK pode tomar outro suplemnto como complemento para ganhar massa, vendo que o Mega não mostra os resultados esperados.

  238. Olá!!
    Gostaria de saber qual é o efeito do ivomec em humanos,quais sao os riscos e td mais…
    É realmente importante pra mim,o meu ex-namorado aplicou alguns produtos em mim e eu nunca quis saber direito o que era,fui ignorante e confiei nele,mas agora descobri que ivomec era uma das coisas que ele aplicava em mim.Agora estou com alguns problemas de saude e quero saber se esse problemas sao provenientes das porcarias que ele me aplicou!!
    Estou muito preocupada com minha saude,tenho 21 anos, se eu souber os riscos que eu estou correndo vai ficar mais fácil de cuidar e tal… meu e-mail dandark_7@hotmail.com o meu msn é o mesmo. agradeço a todos .

    ABRAÇOS

  239. oi tenho 1.75 e peso 70 gostari de engrossar minhas coxas e bombom,mas meu marido ñ gosta que eu faça academia oque devo tomar e fazer para consegir oque tanto quero

  240. Nunca desenvolvir tao rápido como esse treino ectomorfo, segunda, quarta e sexta com bastante carga, 3 a 4 músculos maiores e 2 a 3 músculos menores no máximo na academia 45 a 60 minutos um dia sim outro descanso te garanto que vai crescer tome monster nitro pack e whey protein e creatina. Valeu.

  241. Aew galera tomo uma suplementacao perfeita whey protein,malto dextrin,albumina,bca,tribullus com creatina e tou com uma cx de emogenin gostaria um outro anabol que seria legal fazer um ciclo junto com ele ja tomei deca antes e dura estava pensando em usar dextex ha e uma dica legal algum barato da hora pra dar uma reforçada no figado tambem pq tou tomando localizada tambem aguardo resposta galera falow parabens pelo site…

  242. eu queria que me ajuda-se
    tenho que fazer umas perguntas a um neuromuscular
    para uma intervista para a escola e não tenho perguntas podia-me ajudar a fazer perguntas??

  243. ola! tenho 22 anos i meço 1,70,peso 55 kg e qeria engrossar as coxas,mas nao tenho muito tempo para o ginasio e qeria saber se ha algum tipo de comprimido para engrossar a coxa mas sem deixar marcas ou ate flacidez…agradecia qe me dessem alguma resposta pf.obrigada pela atençao!

  244. Eai…..gostaria se possivel que alguem me de informações do site……remeddiourgente@hotmail….se é bom ou se é picaretagem…….agradeço……VALEU.

  245. eaw fera blz….

    eu to fazendo um ciclo de 5 deca e 5 durateston…

    mas nao estou indo na academia…só com exercicios em casa msm como..flexao e abdominais..sera q tenho algum resultado..

    obrigado..

  246. Olá tenho 25 anos 1.88cm e 81kg malho dois anos gostaria de saber melhor sobre o ciclo de Deca x Hemogenin.E qual o melhor treino para ganho de massa muscular e perda de gordura pois tenho um relativo volume muscular mas com gordura localizada na regiao posterior da cintura!

  247. olá me interessei muito pelo site e gostaria de saber qual seria o suplemento adequado para mim tenho 20 anos e nem tenho peito e nem bunda e nem coxa nenhuma queria pegar um corpaço sem engordar a barriga e os braços beijao aguardo resposta

  248. alguem pode me informar quantos quilos posso ganhar tomando uma cartela de hemogenin?
    alguem q já tomou pode me falar dos seus resultados?
    e pra finalizar alguem conhece o hemogenin sarsa, sabe me falar se é bom?
    desde já, obrigado !

  249. ola tudo bem ? tenho 17 anos 1.80 de altura 72 kg..

    tenho um pokinho de barriga e malho a 1 mes
    to querendo toma hemo..sera que ganho mais barriga ?
    quero toma somente uma cartela meio por dia..
    aconpanhado com a B12 e o peito cresse os bicos ? hehe
    vlw ae galeraa
    ..

    1. Minero…Quanto a barriga vc pode eliminar fazendo aeróbica e treinos como corrida por exemplo que ajuda muito e isso posso te provar pq eliminei 14 kgs e hoje faço meia maratona na boa.
      Quanto a tomar Hemogenin não aconselho porque é DECA e pode te trazer alguns problemas como Ginecomastia entre outras coisas, além do que , se vc fizer um treino puxado , descansando e se alimentando bem vc terá os resultados de forma segura . Treine meu amigo e deixe essas drogas de lado, o que ganha fácil perde fácil e ainda ganha problemas que vc nunca teve. Bom treino!!

  250. oi supertreino gostaria de saber qual o melhor anaboizante ou remedio para aumento de massa de pernas e gluteos tenho pernas torneadas mais queria ficar c aquele pernao e bunda grande !!aguardo a resposta valeu!!

  251. Boom galera queria sabe de uma coisa
    too na DUVIDA pq eu nunca tomei nada desses
    anaboli…
    so que penso em usar algum ,
    pra ganhar massa muscular , e peso !
    pq eu naum consigo ganhar peso rápido
    por mais que eu coma ETC..
    alguém pode me responder oque
    seria certo para mim GANHAR massa muscular
    e peso? Abçs Agradeço desde já

  252. eu tenhu 17 anos sexo masculino tenho muita vontade de tomar HEMOGENIN só que varias pessoas falão pra min não tomar ! keria saber os riscos que eu posso ter si eu tomar ?
    meu tempo de vida é menos?
    paro de crescer ?

    gostaria da sua resposta

  253. Tomei uma caixa de DEPOSTERON do seguinte tomo, uma ampola segunda, outra quarta, outra sexta. Eu malho a uns 5 meses, de segunda a sábado, umas 2 horas por dia, malha bem pesado. Gostaria de saber, quando vai começar a surgi o efeito do DEPOSTERON, por que um amigo meu tomo e começo a crescer uma semana depois, e amanhã faz uma semana que eu tomei a caixa inteira, e até agora eu não vi nada, eu sei que eu to meio ancioso, mais e por que minhas aulas começão dia 8, eu quero ir naquele pique, e também pro carnaval neh ..rs ^^

    Obrigado!

  254. eu tenho 16 anos e sou muito magro. gostava de fazer crescer os musculos mas nao em enxagero. gostava de ficar com o corpo defenido. pito cristiano ronaldo

  255. Aí Galera queria saber uma coisa sou meio gordinho e se eu tomar o equipoise junto com a academia e as corridas q estou fazendo vai ajudar em alguma coisa???ou oq vcs me recomendariam…vlw abraços

  256. oi blz cara sou homem mais tenho verdadeira fixaçao por pernas e e bunda grande quero saber o q faço para ficar c pernao e bundao qual anabolizante é o melhor p esse resultado ??

  257. olá tenho 18 anos 1,70 57 kg

    tive suspeita de sopro no coraçao a 5 anos atraz

    gostaria de saber se é perigozo eu tomar

    deca e durateston e quantos ml devo tomar de cada

    vlw

    1. Cara , evite essas drogas seja qual for o problema, treino , alimentação balanceada e descanço garanto que vc crescerá muito mais saudável sem problemas futuros.
      Com o durateston vc pode ter uma insuficiência cardíaca e na sua idade é fuminante, ou seja, não dá tempo pra nada.

      Bom treino!!

  258. BOA NOITE , COMECEI A FAZER ACADEMIA A 1 MES
    ESTOU SO NA CREATINA , QUERO CRESCER RAPIDO TENHO 16 ANOS CARA
    OQUE SERIA DE MIM SE CICLAR COM DURATESTON ?
    POR FAVOR ME AJUDEM E ME DE DICAS VLW ABRAÇOS…

  259. ouvi muito falar dos anbolizantes naturais,mas fiquei preocupado por causa dos efeitos colaterais ,comprei o gh mas li que o uso dele pode causar entre outras coisas mas tabem o crescimento das cartilagens e problemas nos rins.me fale algo baseado em algum estudo confiavel

  260. Ola galera da super treino sou um leitor fiel e queria parabenizar vocês pelo trabalho extraordinario que vem sendo realisado em edição lançada, sou estudante de Educação Fisica e tenho uma grande clientela feminina que me pedem treinos gostaria que vocês publicassem matérias sobre treinos para mulheres.
    Desde já agradeço e parabenizo mais uma vez á todos e um Feliz Natal atrasado e um Ano Novo cheio de saúde e paz que o resto a gente corre a traz.

  261. ola tenho 27 al:1.55 pso 45kg costaria de sasaber cal dess;supliments devo tomar para ganhar peso massa muscular ficar com o corpo bem bonito costaria de em gorda 15kg
    obrigada

  262. se eu for a uma academia e falar que eu que eu quero definir corpo todo ,e não so a parte de sima ,como eu vejo muitos caras fortes e as pernas finas, isso é ilario.

  263. vocês poderiam botar na proxia edição um mapa ,mostrando que tipo de exercicio serve para aquela região muscular,assim serviria para quem quer malhar em casa com os materiais proprios,pra quem quer malhar e não quer ir a uma cademia, entendem.

  264. Oiee me chamo Rosangella tenhu 23 anos , peso 53k e gostaria de saber oq faço pra crescer massa muscular ????.gostaria de chegar aos 60k???
    eu começei a academia há 6 meses, treino tds dias d manhã, tomo bcca, whey, amino,e creatina(começei a tomas essa semana{31/11}) , sera q com suplementação consigueirei xegar a massa magra? pois tenhu 170 d altura e não tenhu bumbum e coxas….atenciosamente Rosangella…

    1. O q vc precisa fzr é ter calma e muita disciplina na malhação, alimentação, suplementação, descanso… 6 meses é pouco pra ter um resultado. Malho a 7 anos e até hj axo q algumas partes do meu corpo poderiam estar melhores e olha q qnd comecei a malar tinha 49 kg e hj peso 65kg com coxa e glúteo bem trabalhados…

  265. bom dia,quarta-feira comecei a fazer o super treino,primeiro dia fiz sem peso,fiz biceps e costa,quinta-feira o personal colocou um peso de 5 kilos em cada lado da barra do supino,trabalhei triceps e peito tava bem pesado so que depois do treino fiquei com uma dor forte no ombro e o meu braço nao consigo dobrar ele por causa da dor que estou no triceps o ombro mal consigo mexer,ele disse para mim depois do treino pra mim alongar bastante ,mas alonguei mas ta doendo levanto de manha todo duro ai alongo um pouco e melhora mas passa um tempo e trava de novo oq posso fazr para passar essa dor?

    1. NAO!
      anabolizantes so fazem malde uma forma ou de outra.
      mais existem aqueles que mesmo assim querem tomar
      ai nós do Super Treino damos algumas dicas para o efeito colateral nao ser tao grande.
      blz
      faloW

  266. POR FAVOR GOSTARIA DE SABER ONDE POSSO COMPRAR
    (PELA INTERNET) WINSTROL E DIANABOL ORIGINAIS, PQ POR AÍ SÓ SE VÊ FALSIFICAÇÕES E MUITA PICARETAGEM!
    SABENDO DA SERIEDADE E IDONEIDADE DESTE SITE
    GOSTARIA DE SABER DE UM DISTRIBUIDOR/VENDEDOR
    HONESTO.
    AGRADEÇO,
    RODRIGO PLASS

  267. ae gaallera ja treeiinoo ja faz um ano , e sempre toomeii suplementoos , mais hoje eu comprei uma cartela de hemo, queriia saber qual éa forma certa de tomar as pilulas ? e se der passar um treino pra mim ? Vlllw brothers

  268. Sou iniciante no ramo! ainda nao tomei nada mais estou qrendo toma algo. O que voce me indica?!?! Quero efeitos mais rapidos, mas que nao prejudique muito a minha saude!

    Fico no aguardo de uma resposta!
    Grato.

  269. gostaria de saber se estou fazendo o ciclo certo, eu e meu amigo conpramos testo 25ml e estano 30ml, tomamos uma semana antes só testo 1ml dia sim dia não, agora estamos fazendo estano junto, um dia estano um dia testo 1ml de cada, quanto tempo demora para começar da resultado aguardo resposta abrasss

  270. Bom dia!

    Gostaria de saber se existe algum anabolizantes que aplica no bumbum pra creser, pois depois da minha gravidez eles sumiram, pode me ajudar.

    Muito obrigado!

  271. Bom dia!

    Gostaria de saber se vc sabe algum tipo de anabolizante que aplica no bumbum pra fazer crescer as nadegas, pois depois da minha gravidez perdi meu bumbum.

    Muito obrigado!

  272. Pooh eu quiria sabe se tem algum produto q podi ser usado junto com hemogenin…

    Deca e Durateston duram somente 3 semanas e depoi´s desincha ou fika namoral mesmuooh??

  273. Bom dia pratico musculação há 16 anos. Há um ano com 39 comecei a sentir dores na panturrilha direita. Ao fazer uma RM o exame acusou: discreta proeminência do processo anterior do calcâneo
    – ausência de derrame articular significativo
    – superfícies regulares
    – tendão fibular curto afilado, com sinais de lesão parcial longitudinal crônica tipo split nos seus trajetos retro e inframaleolar, numa extensão de aproximadamente 2,5 cm
    – tendinopatia distal do tibial posterior junto na inserção navicular, sem rupturas
    – demais tendões preservados – tendão calcâneocom espessura e senais normais
    – acentuado afilamento cicatricional das fibras profundas do folheto tibio-talar do complexo ligamentar deltóide
    – ligamentos tíbio fibulares íntegros
    – fáscia plantar com espessura e sinais normais
    – seios do tarso livre
    – planos musculares anatômicos, sem evidência de lesão.

    Tenho realizado exercícios de alongamento para as panturrilhas e logicamente para o corpo todo. Ao mesmo tempo sigo um programa de exercícios excêntricos elaborados pelos meu fisioterapeuta no intuito de ordenar o colágeno mal formado no tornozelo, alem de fazer uso de complementos de condroitina e glicosamina. Vale lembrar que a dor não deu início com nenhuma torção de tornozelo, e se a mesma ocorreu, só me lembro de algo em torno dos 15 anos. O início do incômodo na panturrilha e na junção do pé com o tornozelo parte frontal (navicular) iniciou-se após a execução de um exercício para as pernas, chamado leg press. Estou consciente de houve uma sobrecarga ao iniciar o movimento no sentido de empurrar o peso a partir das pernas flexionadas. Não há instabilidade no tornozelo e o mesmo nunca apresentou edema. Mas por motivo pessoal e inclinado a exaltar o problema, meu fisioterapeuta comenta que não há problema sério e que não é caso de cirurgia.

    Gostaria de uma segunda opinião sobre esse meu temor ser real ou eu estar sendo exigente em demasia em buscar resultados rápidos e medo de cirurgias? Alias a dor vai e volta há um ano e meio. E o mais interessante não doi ao fazer movimetos de pronação, supinação abdução, adução, dorsiflexão ou planifexão. Toda via gera incomodo ao digirir e manter o pé no pedal na posição de dorsiflexao e quandodo faço alongamento no sentido de planifexão do pé.

    Obrigado

  274. eu vou começar a comprar hemogenin,sei q e ruim,mas quero comprar,faz muito mal a saude,e os ossos ficam muitos fracos,mas se tomae leite e calcitrab12 os ossos fortaleçe tomando hemogenin..

  275. eai
    eu to com dificuldade para crecer em altura tenho 17 anos e 1.74 de altura tem algun medicamento que eu posso tomar para crecer?
    abraço.

  276. oi eu trabalho oito horas por dia e queria saber qual é o tipo de exercicio,que seria bom para mim, que não me cançasse muito.

  277. Ola,
    Tenho 1,80m e 74kg, tendo um pouco de dificuldade para ganhar peso e massa muscular, resolvi fazer um ciclo de sustanon 250mg (durateston) para tentar chegar aos 80kg que è meu objetivo. Tenho um treino pesado e uma dieta baseada em carboidratos, pois como moro na Italia o que mais se come é massa, o que facilita. Acontece que na 1a. apliacaçao feita de sustanon aplicada no deltoide direito, tive uma dor fenomenal, alem de febre os 2 primeiros dias, mas o que mais me esta preocupando é um vermelhidao logo abaixo do local aplicado do tamanho de 10 cm, e tambem a pele esta bem sensivel. E normal essa reaçao? Devo procurar um medico? Obrigado

  278. ola! sou renata,tenho 22 anos,peso 62kg e tenho 1,70m de altura.malho a seis meses,sei que é pouco tempo pra ter ja um resultado,amsi acredito que ja era pra ter mudado em alguma coisa.os exercicios que eu mais me concentro são pra pernas e glúteos.Queria que vcs me mandassem uma sequencia de exercicios pra perna e gluteo onde eu possa ter um resultado bom e rapido.Estou tomando o mega pack vou ter um bom resultado com esse produto ou vcs me aconselham tomar outro? ,malho um dia perna,outro gluteo e outro braço estar correto?me ajudem por favor,tenho muita duvida.

    1. Uma boa serie d hipertrofia para perna é:
      agachamento no smit – 1×20 (leve)
      2×8 a 10 (pesadão)

      leg – 3×8 a 10 (pesado)
      1×8 (com um peso q vc precisa d alguém pra t ajudar)
      concentrando na parte negativa.

      cadeira extensora – 3×10 (pesado) com no max. 1 min. de descanso entre as séries.
      Na útima erga o peso e segure por 15 a 20segundos. Até a falha. Repita mais uma vez até a falha.

      hack- 1×15 / 1×12 / 1×8 – aumentando a carga

      mesa flexora – 3×10 ( pesado)

      ESSA SÉRIE É MUITO BOA!!

  279. eu devo tomar o hemogenin antes ou depois do almoço?
    ou antis do meu treino??
    eu poço toma uma metade depoius do almoço e outra metade depois do meu trino quanl melhor forma pra mim ganha massa tenho 2 cartela di hemogenin

  280. gostaria de saber qual ciclo devo tomar em suplementos ja q estou começando agora e sinto meus musculos cansado fadiga, ja treino a 2 meses.

    obrigado carlos jr

  281. gostaria de saber com a função do propionato de testosterona,ouço muito falar sobre este esteroide,mais cada um com sua opnião,gostaria de saber qual a sua verdadeira função,obrigado.

  282. Oii, bom ja malho a um tempo e vou começar a tomar deca
    vou afzer um ciclo de uma deca por semana durante 8 semanas
    quero ganhar mais coxa e bumbum
    bom eu gostaria de saber se em 1 mês ja vou ver um resultado bom? e enquanto tempo de pausa eu tenho q afzer entre um ciclo e outro? eu posso continuar tomando meus suplementos normalmente? eu tomo whey e malto pos treino.
    boa noiteee

  283. o que posso sentir se tomar
    apenas uma cartela de hemogenin?
    pelo que tenho pesquisado o hemognin
    traz muitos efeitos colaterais se exagerar!

    eu quero saber os possiveis resultados ruins e os bons!

    obs: tenho 183 cm e 65 kilos
    não to querendo ganhar muito peso..
    treino ha 1 ano aproximadamente

  284. Eu tenho 1, 70 de altura tenho 15 anos e peso 52 kilos

    se eu tomar 1 cartela eu vou ter alguma prejudicaçao??

    e se nao tiver qual o melhor ciclo??

    1. ola amigo onde vc conseguiu o hemogenin to querendo comprar mais nao acho tem como vc me passar quem te vendeu o endereço e telefone ok….

  285. apos aplicar uma ampola dewinstrol depot de 1ml, com quantos dias posso tomar bebidas alcolicas?

    qual o melhor dia para tomar winstrol depot?

  286. Estou vendo jovens de 15, 17,21,… que treinam a 3, 7, 12 meses, pedindo conselhos para ganho rápido de massa, efeitos colaterais de anabolizantes e etc.
    Qual a pressa? Vão a alguma festa este fim de semana?
    Disciplina, boa alimentação e suplementos, TREINO CORRETO, descanso suficiente, nada de álcool…
    É isso aí.

    1. Bom peguei a dica do ciclo de hemo aqui e deu super treino me cuidei com proteçao de figado e depois do ciclo o clomid pra correçao Ganhei 13kl meu peso atual é 87kl e tenho 185de altura 29 anos e treino a 6anos mais fiquei um tempo afastado por causa de uma fratura na perna faz 8meses que voltei a treinar e fiz este ciclo

      Semana 01
      1 – 2 x 25 mg
      2 – 2 x 25 mg
      3 – 2 x 25 mg
      4 – off
      5 – off
      6 – 4 x 25 mg
      7 – 4 x 25 mg

      Semana 02
      1 – 4 x 25 mg
      2 – off
      3 – off
      4 – 4 x 25 mg
      5 – 4 x 25 mg
      6 – 4 x 25 mg
      7 – off

      Semana 03
      1 – off
      2 – 6 x 25 mg
      3 – 6 x 25 mg
      4 – 6 x 25 mg
      5 – off
      6 – off
      7 – 6 x 25 mg

      Semana 04
      1 – 6 x 25 mg
      2 – 6 x 25 mg
      3 – off
      4 – 8 x 25 mg
      5 – 8 x 25 mg
      6 – 8 x 25 mg
      7 – off

      Semana 05
      1 – off
      2 – 4 x 25 mg
      3 – 4 x 25 mg
      4 – 4 x 25 mg
      5 – off
      6 – off
      7 – 2 x 25 mg

      Semana 06
      1 – 2 x 25 mg
      2 – 2 x 25 mg
      3 – off
      4 – off
      5 – 2 x 25 mg
      6 – 2 x 25 mg
      7 – 2 x 25 mg

      Bom fiz isto a 2meses atras e vou esperar mais um mes pra fazer este ciclo novo ciclo se alguem puder me ajudar pq nao to confiante com este ciclo mais quem passou foi um ex campeao se puderem me ajudar eu agradeço ah quero ajuda e nao apenas falarem que este ciclo é uma merda se nao tiver soluçao nao adinta so criticar ok Obrigado desde ja

      Deca Deposteron e Dura

      Deca Durabolin
      1 segunda feira 200ml
      2 segunda feira 200ml
      3 segunda feira 100ml
      4 segunda feira 50ml

      Deposteron 2 mes
      5 segunda feira 200ml
      6 segunda feira 200ml
      7 segunda feira 100ml
      8 segunda feira 50ml

      Durateston 3mes
      9 segunda feira 250ml
      10 segunda feira 250ml
      11 segunda feira 125ml
      12 segunda feira 125ml
      13 segunda feira 62,5ml

      espero repostas

      1. cara o mas importante é vc suplementar bem,para não só reter liquido assim quando o efeito anabolico passar,vc perder pouco e as fibras musculares dispensar o liquido adquirido.

        Valeu.

  287. tenho 24 anos, e estou malhando a 7 meses, ja tomei creatina, no que me ajudou bastante a ganhar massa!! agora comprei o Monster Nitro Pack NO2 , gostaria de saber se esse suplemento Monster Nitro Pack NO2 vai me ajudar a definir? ele engorda? ou seja, faz eu ficar mais massudo? tenho medo de tomar e me arrepender…

    1. OLA AMIGO VC VAI TER UM GANHO DE MASSA MUSC MAIS VAI SER MUITO POUCO RESULTADO ELE VAI TE DAR MAIS ENERGIA E MAIS FORÇA PRA VC MALHAR MAIS O RESULTADO DE MASSA VAI SER POUCO…..

  288. faz em 3 meses q estou malhando e gostaria d uma ajuda pois naum estou vendo resultado no treino q estou fazendo, gostaria de uma serie de exercicos naum tao pesados mas com efeito .

    origado se poderem me ajudar

    att. junior

  289. Olá…
    olha só, gostaria de pedir uma ajuda a vcs, tenha 21 anos 1,74cm e 82 kg, estou retornando a academia depois de 6 anos sem visitala, malhei por 4 anos e acabei me decepcionando agora, to mais gordinho e tal…
    mas gostaria de saber como eu faço pra ganhar massa mais rapido e em pouco tempo?
    estava pansando em tomar o Deca Durabolin…
    que ao meu ver nao é o mais prejudicial a saude
    tendo que salientar que nos 4 anos que melhei, nao havia tomado nenhum medicamento pra ganhar massa, e quando malhava eu pesava 85 kg e ao parar fui para 69 kg e atualmente me encontro com os meus 82 kg so que sem estar malhando…
    horrivel né !!!!
    gostaria de subir de peso usando o mesmo para transformar em massa…
    se alguem puder dar um apoio…

    valew…

  290. ola amigos gostaria de ajuda p/ montar 1 ciclo.tenho 36 anos,1,73cm ,e 65 Kg e treino a 3 anos.ok ? tenho 5 cxs de hemo, 16 duras e 8 decas.ja utilizei antes estes anabolizantes.devo tomar 2 durateston + 1 deca p/ semana ?depois de terminar esta parte de iniciar o hemogenin = 2 ao dia ? ou é tudo junto ?desde ja agradeço !!!! ABRAÇO A TODOS !!!!

  291. malho a um ano vou a academia 3 vezes por semana sempre alternando entre um dia de treino e outro de descanso faco 2 exercicos de cada membro superior toda vez,varinado o tipo de exercicio em cada dia.fico em media uma hora quinze e uma hora e meia na musculacao,tenho 1,90m pesava 70 quilos quando comecei hj tenho 82 quilos e evolui bastante ao meu ver,mas sempre acho que poderia estar melhor,o que eu faco eh mto errado? nao faco ficha po nao poder ir todo dia regularmente na academia.

  292. Na edição de nº 38 há um erro na matéria “Treino pesado: Ganhe 10kg de massa muscular em três meses”. No quadro da p. 23 há uma repetição no treino de costas no lugar do treino de panturrilha.
    Estou esperando uma errata!
    Forte abraço.

  293. Uma dúvida: Na revista Super treino numero 38 , no treinamento da 4,8,12 semana:

    a- Na série descendente (1) : exemplo Crossower 4 series
    12(1) repetções.
    -Tem intervalo entre as séries?

    b- Nas superséries : Exemplo: Cadeira extensora com mesa flexora. 4 séries de 15 repetições.
    Faço uma serie cadeira extensora e ja faço a mesa flexora sem descansdo. A i descanso 1 a 2 minutos e faço outra serie ate completqar as quatro.
    Grato

  294. Entrei na academia a 2 meses, gostaria de engrossar as coxas, qt tempo leva p elas ficarem q nem as das famosas, tipo viviane araujo?

  295. boa noite:
    ola meu nome é adriana leves sou de são luiz (maranhão), gostaria de sabe-se quanto passamos a usar creatina, e ganhamos um bom resultado , podemos deixar de utiliza-lo, ou seja uma vez com creatina podemos deixar de usar , e continuar na academia sem precisa mais usar, quais sao os efeitos o musculo que foi ganho se perde ou nao?
    obrigado!!!!!!!!!!!

  296. Gostaria de saber se os estimulantes naturais para a produção de testosterona(Kit ergogel,ZMA Igf,ZMA PRo etc) podem causar algum efeito igual aos anabolizantes? Ou quais são seus efeitos?
    Obrigado

  297. eu quero saber …
    qual o melhor treino semanal p mim .eu malho desde os 14 anos e hj tenho 16 …sou muito dedicado aoesport q eu escolhi (musculaçao).
    de segunda a sexta .com muitah determinaçao …
    todo mundo pensa q eu tomei anabolizante pq eu sou grande e com uma definiçao boa..
    queria assumir um lugar no ramo do fisiculturismo…
    siim o treino p mim
    eh melhor eu fazere esse
    (2peito,3costa,4perna,5peito,6costa)ou(2perna,3peito,4descanço,5perne e costa,6peito)ou(2peito,3costa,4so os pequenos,5perna,6peito)
    oq v6 acharan dos meus treinos ??
    estaum bom ou tem que melhorar??
    naum esqueçao que eu tenho apenas 16 anos mas 2 anos de academia…!!!
    vlw galera …

  298. bom .. pessoal do super treino ..
    queria saber o que eu faço pra deixa as minhas pernas grossas e a barriguinha no ponto …
    eu caminho todo dia na praia

  299. ola tenho 1,51e gostaria de emagreçer e perder barriga tenho 2 filhos e entrei na musculação agora antes fasia jamp meu pesoe 61,700g sera q fis bem em mudar? demora muito dar resultado com a musculação? leila

  300. eu tenho 28 de braço, 55kg e 1, 75 de altura, estou na academia a 2 semanas e queria saber se eu já posso tomar alguma suplementação pra ir me ajudando a ganhar massa muscular . ou se tem alguma dieta específica pra mim seguir, e se tiver gostaria que vcs me passassem : D. valeu

  301. Olá, Gostaria de tirar uma dúvida se possivel,, eu tenho um TAF pra fazer dia 04/07/09 e hj é dia 30/06/09 quando devo para de malhar para o musculo descançar? estou tomando whei protei será que ajuda? tomara que sim rrsrs, aguardo resposta amigo té++

  302. Estou querendo engrossar as pernas, com isso estou programando algumas atividades.

    Vou tomar uma injeção quese aplica nas coxas e malhar …. isso faz efeito? Ainda não sei o nome da injeção …uma amigo vai trazer …

    Vc tem alguns exercícios que posso fazer em casa e não ir a academia….

    Saudações

  303. Bem eu faço Academia ja tah com 8 meses e eu num to conseguindo aumentar eu queria uma série pra mim, ou quer dizer como eu faço pra aumentar minha massa muscular???

    Obrigadooo de qualquer forma!!! =)

    1. Algumas dicas :

      Regra padrão faça 4 series com 8 ou 6 repetições com carga máxima.

      Faça exercício concentrado.

      Intervalo entre as repetições de até 30 seg.

      Intervalo de uma serie para outra de até 1 min.

      Tudo isso associado a uma dieta metabólica muito dedicação e descanso.

      lembre-se

      treino + descanso + alimentação = resultados

      Conhecimento é uma parte importante, mantenha sempre a sua mente aberta para novos métodos de treino e dietas.

      O site está aqui para isso te servir nas pesquisas.

      A maioria dos iniciantes pecam quando se fala em paciência. Entram para a academia e dentro de 2 semanas estão tomando todo tipo de suplemento. Sem saber quase nada sobre treino, dieta e descanso.

      Como você pode ler acima, a sua atitude em relação ao treino pode influenciar os seus resultados muito além da sua dieta e treino.

  304. Ae galera sou o Professor Andre do maranhao gostaria de saber se algem q tomou ET’s em um preriodo curto de tempo pode aprezendar um atrofia desticular. se sim como evitala!

    No caso
    1-4 de Dura e Deca
    abraços

  305. Oi!treino a 6 meses com os principios da rotina do mike mentzer e aumentei mto a minha força,mas por outro lado venho perdendo centimetros de braços e peito!gostaria que me passassem uma rotina de treinos!
    obrigado

  306. Olá, gostaria de saber qnto tempo em media o suplemento atua em nosso organismo. Fiz uso de alguns e gostaria de saber qnto tempo devo levar para tomar outros.Obrigado.

  307. já vai fazer 2anos q malho no ano pasado tomei uma dose de deposteron e agora comecei tomar q fazer o ciclo “a cada semana tomo uma bisnaga q o que vale a 200gm é verdade? tem que tomardurante um mês p/ fazer o ciclo , me sugeriram q tomase durante dois mês acada semana então e realmente prejudicial pode compremeter com meu corpo o que seria realmente iseal nessa circustâncias tem 22anos 1,60cm e 71,5kilos como posso me cuidar p/ ñ ter meu corpo prejudicado ñ sou atleta p/exebir corpo

  308. tenho 32 anos ..malho com frequencia…já usei o hemogenin a bastante tempo…faz mas de 10 anos ….agora to malhando sempre..e to obtendo uns resultados até bons…mas divagar é claro…tenho conhecimento dos efeitos colaterais que ele causa…mas eu gostaria di saber …si tomando um comprimido inteiro..no intervalo .di consumir 1 dia sim e di 2 dias não ….seria provavel que os riscos do efeito não fossem tantos.????……tenho um poco de definição..e gostaria só que o hemogenim mi ajudasse mas a ganhar massa muscular…mas sem exagerar é claro…….só gostaria di saber si assim seria mas seguro………..1 dia sim e 2 dias não… apenas 1 comprimido a cada dia…

  309. Boa tarde, eu tenho 17 anos, “biotipo ectomorfo”, e comecei a fazer academia(hoje rs), eu tenho paciencia, não fico querendo me matar de tanto exercicios, estou procurando saber de “tudo” pra dar certo resultado, tenho 1,57 e peso 40kg.Quero muuito ganahr massa.Eu tenho uma curiosidade, e gostaria que me respodnesse se possivel.Quanto tempo, mais ou menos, posso ver resultados pelo meu biotipo, ouço falar de 2 meses mais ou menos, realemnte é isso?E mesmo sendo ectomorfa.
    Obrigada.

  310. treino a 4 anos tenho 44 cm de braso e parei nesta medida a muito tenpo gostaria de almentar de tamanho o que devo fazer porque tenho uma a presentação para setembro.

  311. Treino musculação há cerca de 1 ano e 4 meses.
    Treino musculação com objetivo de hipertrofia, gosto de fazer aeróbico e também acho necessário o treino aeróbico.
    Assim, como já estou com 66 kg e tenho 1,67 m, gostaria de saber com que freqüência por semana e durante quantos minutos por dia devo treinar o aeróbico, para ganhar, e não, perder massa magra, já que pretendo atingir um peso de cerca de 60 ou 61 kg, mas perdendo gordura corporal.
    Gostaria de obter ganhos de massa muscular e perda de gordura, mas só através da alimentação, sem uso de suplementos. Usei por alguns meses suplementação de whey protein, mas que não me adiantaram de nada.
    Gostaria também de algumas dicas :
    1) Devo aumentar a ingestão proteica antes de dormir E no café-da-manhã também. Quanto devo ingerir de proteína / kg de peso / dia ? Quanto devo ingerio de carboidrato / kg de peso / dia ?
    2) Qual o melhor período para me alimentar no pré e no pós-treino.
    3) Se tiver que comer algum doce (chocolate por exemplo), qual o melhor horário para fazer isto ?

  312. Gostaria de saber se tomando creatina 4x ao dia na fase de saturação e realizando exercícios físicos apenas a noite, não haverá problema. A creatina haje ‘sozinha’?
    E pra complementar com whey protein como que posso fazer alternar?

    obrigado

  313. pra ser + especifico….tenho 1,86 mts….peso prox.de 90 kg….esse ciclo com hemogenin ja é meu segundo ciclo….ja ciclei com proprianato de testo….agoverin…..stanozolol…..qro uzar + 12 ml de stano pra eliminar o resto da gordura do corpo….é aconcelhavel…..+ 12 ml de estano depois desse ciclod hemogenin com 5 caixas????

    aguardo …..obrigado pela atenção

  314. Boa noite!
    Escrevo para pedir um conselho acerca de uma lesao no meu joelho esquerdo!
    Encontrava-me agaixado e rodei o corpo sobre os joelhos, tendo sentido um estalo e forte dor que me dificultou de imediato o andar!
    Passadas algumas horas como nao melhorei desloquei_me a uma consulta de ortopedia no H Militar de Lisboa e apos ser visto pelo doutor o memmo disse-me que supostamente seria lesao do menisco pelo que iria fazer uma artroscopia, tendo de imediato marcado todos os exames pos-operatorios! Fiz tb uma ressonanacia magnetica e apos falar com o medico do exame foi-me dito que tenho o menisco interno rasgado!
    Vou na proxima segunda ao medico com todos os exames para marcar a operaçao.
    A minha pergunta é a seguinte:
    dado que tenho estado a melhorar muito de dia para dia, ao ponto de ter andado de canadianas somente 2 dias e agora praticamente jà estar bom, pois manco ligeiramente e a perna jà faz quase todos os movimentos sem dor, parecendo-me que mais 2/3 dias estarei recuperado serà necessario partir para a operaçao? é que agora começo a ficar com receio da operaçao e gostava de a evitar dado me parecer que estou a ficar bem! gostava que me dessem a opiniao e se realmente é possivel ficar bem deste tipo de lesao sem ser operdado!
    Muito obrigado e boa noite!
    Carlos Martinho
    39 anos

  315. ooi,eu nunca tomei nada,e tenho corpo magro,tenho 17 anos,1,73 de altura e 64kg
    e comprei uma cartela de hemoginin,e vou começar a fazer a academia hoje,mais eu fazia ano passado,e eu espero quanto tempo pra tomar esta cartela qe eu comprei,ou posso tomar já quando começar :}

  316. Olá, gostaria que me informasse o valor do Kangoo jumps, e onde encontrarei pra comprá-lo, pois moro em Minas Gerais.
    Aguardo resposta.
    Grata,
    Monica.

    1. o cara pra vc é bom potenay e equipoise ,legal incha em corpo em 15 dias doia dois junto eu tomo os dois junto estou 1 anos tomo vcx mais gostar é bom cara

  317. Estou a fim de fazer a dieta metabolica descrita nesse site (e em outros lugares também) só que como nao terei tempo de me exercitar tenho medo de ficar mais gordo do que já sou,resumindo essa dieta também servirá para uma pessoa sedentária que realmente nao tem como se exercitar porque estuda muito?para ser mais específico a dieta a que me refiro é a desse link (http://supertreino.wordpress.com/2008/12/29/dietas-e-outros-truques-para-obter-o-maximo-de-definicao/)desde já agradeço a atenção.

  318. quero comprar anabolisante deca,durateston,hemogenim ,ganekil, stigo,stanazolol v,fm,e depot, ciclo6e mais outros entre em contato aguardo resposta

  319. olá gostaria de saber como é o jeito mais facil pra comprar anabolisantes e saber se sao falsificadoa ou nao abraço

  320. Tenho 22 anos e estou frequentando rigorosamente academia já a 1 ano. Controlo até onde é possível minha alimentação e tomo proteina do soro do leite. Gostaria de informações sobre o deca. Obrigado.

  321. olá , eu tenho 15 anos tenho mais ou menos 1.75 metros e 68 kg .
    minha pergunta é se euposso tomar algum tipo de anabolico sem fazer academia ?
    ex: TESTEX , DURATESTON DECA
    OU ALGUM DESSE TIPO
    aguardo resposta obg :D

  322. tenho 15 anos e gostaria de saber como posso malhar em casa quais sao os axercicios que posso fazer para ganhar massa muscular no corpo inteiro.

  323. Ola, tenho 25 anos, 1.60 e peso 50k.
    Gostaria de saber qual anabolizante é melhor pra mulher pois gostaria de engrossar as pernas e aumentar o bumbum. Quais as consequencias que podem aparecer? Onde comprar e qual o ciclo devo fazer? Obrigada!!

  324. Eu queria sabe
    se tem uma idade especifica para tomar
    suplementos ou anabolizantes
    eu tenhu 17 anos
    e queria saber
    e qual me recomendaria
    obrigado!

  325. Entao Galera…
    To querendo Toma Uma Caixa de Hemogenin.. será que eh bom ??
    pelo menos pra da um grauzinho ..
    Eh minha primeira vez que vou tomar anabolizante.
    Eu ja Tomo Creatina..
    Alguem me ajuda ai poww
    Vlwwww =D

    1. cara não toma isso não põo, toma otra coisa, tipo um suplemento mesmo (animal mega pack e outros), mais nun toma essa coisa aee não’ , isso mata maano’

  326. Tudo bem brother? me disseram que vc poderia me ajudar. Estou querendo comecar um ciclo, e gostaria de sua orientacao. tenho 1:76 altura, 74kilos,32 anos e 36,5cm de braco, 86,5 de barriga.gostaria de fazer um ciclo de GH. me informaram que eu poderia fazer esse ciclo”norditropin 15mg 3 ampolas e 3 ampolas de trembolona c/cada uma de 3ml, duracao do ciclo 6 semanas, ganho de massa magra sem reter liquido e forte definicao.” oq vc acha desse ciclo e se vc teria algum ciclo com GH para me indicar ja que meu objetivo e ganho de volume muscula e forte definicao. obrigado e aguardo sua resposta.

  327. Algo para emagrecer 15 Kg em 2 meses, que não coloque em risco minha saúde e não passe de 400 reais. Já li a respeito de “enzimas”, é uma boa? Tem algo melhor?
    respondam por email.

    Obrigado

  328. Super Treinooooo!!
    Ajuda eu ae cara..
    tenho 19 anos peso 68 kg tenho 1,78 m.
    Aos meus 17 anos tomei uma cartela de hemogenim, 1/2 comprimidos por dia,
    eu tinha 27 de biceps , fui para 36 , no topo do meu treino e fui de 57 kg para 65 kg , nessa época eu tinha 1,72 de altura…
    Quero saber como seria se eu seguisse esse ciclo de uma cartela novamante!
    1 1 Comprimido 1/2 + 1/2 ao dia
    2 1 Comprimido 1/2 + 1/2 ao dia
    3 1 Comprimido 1/2 + 1/2 ao dia
    4 2 Comprimidos 1/2 x4 ao dia
    5 2 Comprimidos 1/2 x4 ao dia
    6 1 Comprimido 1/2 + 1/2 ao dia
    7 1 Comprimido 1/2 + 1/2 ao dia

    E com oq eu alem de arroz e feijao, oq mais Não anabolico posso tomar vlww!!

    AbraçooO!! Ajuda ae!

  329. Por favor preciso de um super treino para gluteos e coxas…malho a 2 anos e meio tenho 18 anos e ganhei 11 kg…quero mto ganhar definiçao e mais massa…por favor mi ajudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  330. olá a todos do super treino vcs poderiam me ajudar eu tenho 25 anos 1.81m,80 kg comecei a malhar faz 5 anos comecei com 67 kg,92cm de peito,28cm de bíceps depois de 1 ano malhando forte saí de 67kg para 78kg de 92cm de peito para 110cm e de 28cm de bíceps para 38cm.parei de malhar e voltei faz uns 8 meses com as mesmas circunferencias.a minha dúvida é eu pego 44kg no bíceps barra scot sentado 22 de cada,3série de 10repetições mas não saio de 38cm estou fazendo algo errado?tenho que ganhar mas massa?pois estabilizei em 80kg meu peso atual.

  331. Ola galera, queria que voces analisassem o meu treinamento, se esta correto.

    Seg: Peito 3 exc – Ombro 2exc – Tricipes 2 exc

    Qua: Costa 3 exc – Bicipes 3 exc – Antibraço 1 exc

    Sex: Perna e Panturilha

  332. OI GALERA DO SUPER TRINO! MINHA DUVIDA DE HJ EH:
    -NA HORA DE COMPRAR LEITE,QUAL COMPRAR?
    RICE MILK,SOYA,DESNATADO OU SEMI-DESNATADO..
    VALEW.
    PS:OBEJETIVO HIPERTROFIA

  333. QUANDO FUI APLICAR UM MISTURA DE DECA DURABOLIN COM SUSTANON,,,,, ME AUTO APLIQUEI NA BUNDA,,,,,,CHEGUEI SE PEGOU ALGUMA VEIA E NADA,,,,MAS APOS RETIRAR A SERINGA,,,,OCORREI UM GRANDE SANGRAMANTO Q N ACONTECIA ANTES,,,,,,

    PODE TER INJETADO NO NERVO,,,,,,OU FOI SO ALGUM ACIDENTE AO RETIRAR?????//

    QUAIS AS MEDIDAS A TOMAR,,,???

    OBRIGADO,,

  334. Tenho uma doença incuravel mas meu sonho e ter o braço muito forte. O q vc me aconselham fazer por estou no nivel 4 da depressao e nao consigo nem me levantar mais…

  335. ola galera queria ajuda…
    tenho 1.80, 76kg…treino ah 6 meses e tive otimos ganhos…mas kero mais…sempre tomo suplementos,
    to kerendo tomar 2 cx d hemogenin…
    so q nao sei como tomar e quando tomar…
    sei q tenho q tomar proteçao…qual??
    vou ter bons ganhos??nao kero ficar gigante!!

    ME AJUDEM!!!!!!!!!!

  336. e daí brother beleza, estou querendo tomar hemogenin mas estou um pouco com medo dos nefeitos um amigo meu tomou uma vez a metade de um comprimido durante 20 dias ele disse que ganhou 7 kilos se eu tomar da mesma maneira e tomando alguma coisa junto para amenizar o efeito sera que vai funcionar e os efeitos desse cilclo sao ruims tambem.
    Eu tenho 27 anos e peso aprox 61 kilos e 179 de altura o que vc recomendaria para mim.

  337. Olá, tenho 19 anos 1,74 e 61kg, ( sou ectoformo) estou malhando a 1 ano, nos primeiros 6 meses eu ganhei 6 kg tomando hipercalóricos e creatina, mas nos ultimos 6 meses não consigue ganhar mais nenhuma uma grama,( acho q atinge o limite natural do meu corpo ) não tenho mais dinheiro pra comprar suplementos e então passei a considerar a possibilidade de usar AE.
    Estou buscanso o máximo de informações possível, e aki sem dúvida eh onde melhor estou me informando.
    Estou pensando em fazer um ciclo de deca e durateston pra ganhar uns 7 ou 8 kg e depois continuar malhando bem pra manter os 68 kg.
    Queria fazer um ciclo de 3 duras e 3 decas ou 4 duras e 4 decas o que acho ser suficiente pra ganhar esses 8 kg.
    Queria saber sua opinião. obrigado!

  338. O hemogenin Ajuda a modelar o corpo ??
    Tenhu 1,70 . 63 kilos mais muita grdura loacalizada
    queria umas dicas para perder issu rapido !
    valeu ai

  339. Olá! Eu estou querendo queimar a gordura localizada em meu abdomen. faço capoeira e musculação e muitas abdominal e não resolvem. Sera que vou ter que tomar algum produto ou anabolizante.

  340. se eu tomar um comprimido de oximetolona, por dia durante 20 dias consecutivos isto pod me causaralgum mal?

    claro que farei isto com uma boa alimentação, e e no meio deste ciclo tomar umas 2 dura faz algum mal?

    fico a esperar a respostas grato desde ja !!!

  341. quero que saber quantos dias leva para fazer efeito o queima gordura deca durabolim se e so isso que eu preciso tomar e se eu preciso fazer academia
    meu peso e 73k e tenho um metro e cinquenta e tres
    preciso perde como faço por favor um abraço

    1. Cintia, tudo bem?
      Olha eu malho a pouco tempo (6 meses), tenho 1:77 alt e tinha 106 kgs. Hoje estou com 80 kg e só emagreci malhando e cuidando da alimentação, nada de frituras, gorduras, bebidas alcoolicas,e durante as refeições. Não entra nessa de DECA, isso pode te trazer rouquidão (que poderá não sair mais) e pelos pelo fato de ser hormõnio masculino. faça um bom treino, boa alimentação e o principal fechar a boca. Faça caminhadas, esteira, aeróbica e musculação, depois vc me diz o resultado.

  342. tenho 1,78 60 kg nunca tomei nehuma
    subistancia injetavel ou coisa deçe tipo
    keria comesar com
    daca-durabolin 50mg
    e monster nitro pack no2
    isso vai mi ajudar a ganhar massa rapidamente ?
    abrigado

  343. Olá, eu estou ingressando em uma academia e me recomendaram consumir BCAA que vem com 150 comp. gostaria de saber qual outro suplemento poderia consumir junto a ele para o ganho de massa. Tenho 1,83 e peso 70kg. Desde já agradeço a atenção.

  344. boa tarde,
    tenho 30 anos, 1,76m e 78 Kg, estou malhando à 4 dias e estou tomando o suplemento creatine, estou querendo definir meu corpo e estou precisando de umas dicas de um proficional no assunto, em relação a suplementos, para manter a forma.

  345. OLÁ, tenho 23 anos e tenho 1,59 de altura, gostaria muito de adquirir alguns centimentros a mais… Gostaria de saber se existe algum tratamento para isso e se alongamento resolve?

  346. Ola
    eu malho a pouco tempo e tenho 15 anos, eu me alimento cerca de 3x ao dia (sei que esta horrivel mas depois de ler alguns topicos aqui vou mudar drasticamente) mas eu queria pedir para me receitarem um ciclo para definir bem os musculos e crescer uns 2cm.de preferencia com durateston e deca

  347. Queria saber se o esse treino para ganho de “BRAÇOS GIGANTES” podem ser feito no mesmo dia ?

    Pois eu faço a maioria destes exercicios, mas em dias separados, tem alguma diferença neste tipo de treinamento isolado?

    Atenciosamente

  348. tenho uma aluna de personal num estagio avançado estou treinando ela a quasse um ano ela ja desenvolveu bastante queria modificar o treino dela esta me faltando criatividade, rsrsrs… me manda uma ideias , vai me ajudar bastante. desde ja obrigada!! Rosane Abrantes.

  349. gostaria de saber sí quando eu estiver usando hemogenin,posso fazer uso de outro anabolizante.e sí eu posso usar un suplemento de NO sem fazer nenhum mau?

  350. gostarias de saber se tomando a clonidina eu obteria algum efeito anabolico relacionado a ganho de massa força ou ajuda em ganhar ?

  351. OLÁ, TENHO 1,77 DE ALTURA, 81KG E 38CM DE BRAÇO, SÓ Q EU ERA GORDO QND PEQUENO, E TENHO UMA BARRIGUINHA MEIO GRANDE, AI TENHO MEDO DE TOMA SUPLEMENTOS E ELES ME ENGORDAREM MAIS, MAS QUERO ALGUMA COISA PRA AUMENTAR PRINCIPALMENTE MEUS BRAÇOS E COSTAS, ME DA UMA DICA BOA DE TREINO E UM SUPLEMENTO Q CRESCA A MASSA MUSCULAR MAS N ME ENGORDE!!!
    ABRAÇO…

    1. CARA VC PODE TOMAR UM SUPLEMENTO PARA GANHO DE MASSA MAGRA,,,VC VAI GANHAR APENAS MASSA E NAO GORDURA;;VOU TE DAR UMA DICA DE SUPLEMENTO PARA GANHO DE MASSA MAGRA!!!maciste vit…15500…a marca e MIDWAI,,,ANOTE AI FERA ;;;E MANDA VER UM ABRAÇO

  352. estou com braço inflamado, estava malhando sentido dores,quando estava com corpo quente, nao doia quando esfriava a dor voltava fique tomando antiflamatorios e malhando assim bastante tempo,quando fui aconselhado pelo professor da academia a procurar um ortopedista por que poderia agravar a lesão, ele disse que estava com tendinite e nunca mais ia poder malhar, fiquei deprimido por que sempre malhei, já estou fazendo tratamento um mês a dor diminuiu mais ainda sinto um pouco, procurei um amigo meu personal que disse que o medico estava errado que eu posso voltar sim, mais sera que um dia vou poder pegar pesado de novo ou vou ter que malhar estilo fisioterapia

  353. Gostaria de saber se posso tomar DECA, hoje tenho 75 anos e 69Kg. Vou ficar impotente? Qual um bom urologista vocês me recomendam? Moro em Recife.

  354. Boa tarde amigos, meu nome é adriano, tenho 35 anos, 1,68m de altura e hoje com 62kg, gostaria muito que vcs me dissessem como faço para ganhar volume nas coxas, e quais exercícios que me darão um resultado mais rápido muito obrigado valeu…

    1. fera sempre que vc for a academia nao esqueça de alongar isso e premordial tem que fazer.mas olha todos os exercicio são de resultados demorados mas tem uns especificos tipo agachamento livre,e muito bom,mesa estençora,okdai prafrente

  355. Olá,
    Gostaria de saber na sua opnião, qual é o melhor suplemento alimentar que devo usar para criar massa muscular magra e que da melhores resultados, frequento a academia 4 vezes por semana. Outra duvida! o produto HGH ERGOGEL SUBLINGUAL – Nutrilatina é confiavel e será que ele dá os resultados que promete na propaganda deste produto e tem algum risco para saude se consumir com cuidado e nas medidas que a embalagem sugere a tomar?

    At. Gilmar

  356. Olá! Tenho 26 anos, 1,77m, 79kg, malho de 5 à 6 vezes por semana. Gostaria de saber se é possível ganhar massa muscular sem o uso de suplementos?, pois não tenho grana para o investimento e como calcular a quant. de proteínas que estou consumindo nas refeições?

  357. Olá!
    Fiz uma dieta alimentar aliada a exercícios e perdi 15kg. Tenho 1.55 e atualmente peso 53kg. Agora sobrou um pouquinho de barriga e gostaria de eliminar de forma rápida. Um amigo me recomendou Lipo6 + treino e outro Winstrol + treino. Qual é o melhor pra mim? Existe algum outro produto q seja melhor?

    Desde já agradeço

    Ester

  358. Boa tarde

    Estou preocupado, estou fazendo um ciclo de 18 wistrols e 8 parabolan e 4 decas.

    na sétima parabolan apesar de tomar as injeção nos ombros e nadegas. tive inchaço vermelhidão e os 02 primeiros dias de febre. Interrompi o ciclo e estou tomando relaxante muscular e compressas de água quente e fria.

    O que mais posso fazer para desinchar e voltar aos treinos normalmente.

    tenho 34 anos 1,75 – 85kg – 15% gordura malho a 8 anos

    obrigado

    fred

  359. Olá Alek
    não diminui o libido de forma alguma. isso é coisa da sua cabeça.
    até porque monster nitro pack é um suplemento e não um anabolizante, até mesmo o anabolizante no começo do ciclo te deixa com o libido nas alturas, e depois cai o libido quando vc para o ciclo, no teu caso é psicologico.

  360. Oi eu queria saber se o monster nitor pack diminui a libido, passei a tomar um pack antes e um apos um o treino e meu desempenho sexual ficou esquisito, minha excitação diminuiu!

  361. Roma : pow eu to kum 16 anos… 77 Kg.

    maiis o problema eah qii eu estou com bariiga e nom to conseguindo perde!

    oq vc’s me aconselham para eu perde essa barriga!?

    entre exercicios e remedios!?

    agraço akeles qii comentarem!

  362. alias eu volto fazer a mesma pergunta
    eu quero treinar pra ganhar + massa muscular
    + não quero deixar de praticar a corrida que é meu esporte favorito
    quantas vezes por semana eu devo correr ?
    lembrando que eu quero desenvolver um trbalho de hipertrofia tbm

  363. olá
    vou votar a malhar
    meu obejetivo principal é hipertrofia
    + não quero deixar de fazer treinos aérobios
    quando e como devo fazer um treino aeróbio junto a musculação?

  364. Rosa: Primeiramente obrigado por visitar o super treino.
    A respeito da sua pergunta, (Ola gostaria de saber qual o efeito que pode trazer o durateston em uma pessoa que tenha sopro no coração?? ) e melhor perguntar pra algum profissional na area.
    Deca e hemogenin são a mesma coisa!.

  365. Oi! tenho 34 anos de etnia negra estou malhando atualmente e gostaria de saber se tem uma forma de queimar gordura localizada atraves do treino. Deixando assim o corpo definido no sentido da palavra quero dizer zerado de gordura. E se puderem me dar uma sugestão de series e dieta agradeceria muito. quero saber tbm a melhor forma de aumentar os musculos dos membros inferiores, pernas, coxas panturrilhas,obrigado

  366. Ola gostaria de saber qual o efeito que pode trazer o durateston em uma pessoa que tenha sopro no coração??E saber se hemogenin e deca durabolin sao a mesma coisa , e o quais as consequencias que podem trazer…obrigada

  367. quanto tempo demora para acabar o efeito de uma injeção de primoboland?

    tomei mas me deu muita insonia ai nao tomei mas ja faz dua semana ia tomar 4 mas parei na primeira, qual é o efeito coalteral do primoboland no meu caso que tomei so uma.??

  368. EU QUERIA REBE UM TREINO DE VC PARA EU TER UM BOM RESULTADO, POR EXEMPLO EU FASSO EM TODOS OS EXERCICIOS 3 SERIES DE 6 COM O PESO MAXIMO Q EU AQUENTO VCS AXA Q ISSO É UMA BOA PARA GANHA UM RESULTADO SATISFATORIO

  369. Olá
    Primeiramente obrigado por visitar o super treino.
    pra vc que e octomorfo e treina.. te aconselho a tomar um whey + creatina ..e muito bom!!
    mas nao vai pensandu q soh 1 embalagem de whey e 1 pote de creatina vai trazer o resultado q vc quer…
    tem que continuar..
    floW te+

  370. Eu tenho 23 anos ,atualmente com1.77m e 68,69kg,do sexo masculino
    Sou do tipo octomorfo,no qual se alimenta severamente de 6 a 7 vezes por dia ,treino really hard 1musculo por semana fazendo serie A B C 1X. e q n obtem resultados satisfatorios..
    Venho atravez pedir pela trigezima opiniao (pois eu sei q malhar nao eh como receita de bolo) e ja fazem mais de 5 anos q venho na tentativa e ja n sei muito mais o q fazer..Meu objetivo eh chegar aos 74;75kg.
    so tive resultado satisfatorio qndo eu tomei o durateston…. e tinha uns 17 anos no qual cheguei aos 72 kg
    agora vivo na nz e para mim e mais acessivel os suplementos .penso no mes q vem tomar whey com creatina.e depois tomar um muscle builder isa-test da cia isatori…(www.sportsfuel.co.nz).
    GOSTARIA MTO DA ATENCAO DE VCS POIS JA LI E DESLI TODOS OS ARTIGOS NAO SO DO SUPERTREINO COMO OUTROS EM PARCERIA…SOU MTO DEDICADO PARA POUCO RESULTADO.
    ja estou comecando achar q so nascendo denovo…..

    1. oi meu nome e elizario tenho 21 anos sou da cidade di irecer bahia estou escrevendo para vc para pergunta qual minha maneira di creser os musculos em casa sendo que eu não estou na cademia eu ja tomei ana bolizante mais não deu serto minha tendensia e ser magro qua minha maneira di ter musculos bem rapido sem e para cademia gostaria da suas resposta

      1. MEU CARO IRMAO;ELIZARIO ;SEM IR PARA ACADEMIA ACHO MEIO DIFICIO DE SEUS MUSCULOS CRESEREM;TE CONFESSO FAZ UM MES DIA 1 DE JANEIRO QUE ESTOU NA ACADEMIA E JA VEJO RESULTADOS NAO E AQUELE RESULTADO !!!MAIS JA E ALGO QUE MIM ANIME A CONTINUAR ;POIS SOU MAGRO 160 ALTURA;54 KL: VEJO QUE MINHA BARRIGA ESTA COMESANDO A SE DIVIDIR COM OS ABDOMINAIS,meus braços estao tomando formas ,CARA eu sei que e dificio agente comesar mais depois que vc entrar vc nao vai querer sair e quando vc ver seu corpo mudando de forma vc fica com tanta vaidade e seu alto estima vai la em cima;;nao estou te desanimando mais estou sendo verdadeiro com vc:em casa vc nao vai consegui!!!a nao ser que vc tem uma academia bem equipada na sua casa!! um abraço

      2. olha se vc nao for em uma academia vai ser dificil vc consegui musculos rapidos musculos vc se conquista com cauma e paciencia e muito treino diario ou se nao toma deca e duratestao

      3. E ai cara…
        eu so igual a vc,gosto de treinar em casa,ja tive bons resultados.
        Uma dica q eu te dou é,se vc puder fazer um pesso com latas de tintas,naum precisa ser mto pesado procure fazer com uma barra longa assim vc pode fazer varios exercícios num so aparelho.blz
        começe fazendo quatro series de 10 repetições para cada musculo,e aumente as repetições conforme vc achar necessário.
        Eséro q tenha ajudado.
        Abraços

      4. como vc tem erros de portugues, va se alfabetizar primeiro antes de qrer ter musculos, de pouco adianta tu ter corpao e falar como ou escrever como um jumento.

      5. Elizario seu animal não difame o nome da minha cidade sou de irecê tbm e o povo dessa cidade são todos alfabetizados
        .. e todos os marombas daqui sabem q pra crescer tem que malhar #NO PAIN NO GAIN

    2. Bom, a dica que eu tenho para lhe fornecer é a seguinte…
      Voce deve a cada treino trabalhar 2 musculos, um grande ( peito, costas, ombros), e um pequeno (biceps, triceps, perna).
      Associe sempre um musculo grande com um pequeno, faça de 3 a 4 séries com carga maxima, não esquecendo é claro de fazer os movimentos certos, com muito postura, faça de 5 a 8 repetições, procurando sempre concentrar bem o peso em cima de seu musculos…

    3. Olá colega
      eu malho a uns 2 anos e pouco…
      tenho 1,88 de altura e quando comecei a malhar
      pesava 67 kg, ou seja, eu era um cadaver hehe
      hoje ainda não atingi meu objetivo que é chegar
      nos 100 kg mas ja melhorou muuuuito, atualmente
      peso 85 kg e continuo magro devido a minha altura,
      mas percebi que comecei a ganhar peso realmente
      quando passei a me alimentar corretamente…

      vc disse que se alimenta 6 a 7 vezes por dia mas
      dependendo o que vc come, poderia fazer 20 refeições que vc não consegue desenvolver…
      vou te passar a dieta que eu faço, epero que te ajude…

      Manha
      1- omelete com 4 ovos e 300 ml de leite (06:00 h)

      2- 200 ml de iogurte, pão com uma fatia grossa de mussarela e um copo pequeno de leite (09:00 h)

      3- Almoço com muuuuito arroz (mais de 20 colheres) e uns 2 bifes (no minimo) grande, verdura e legumes a vontade (12:00)

      4-Malto dextrina com no2, pão com uma fatia grossa de mussarela (14:00 h)

      5-Treino sério (sem trocar idéia na academia)

      6-tomo vitamina (500 ml de leite 100 ml de iogurte, 5 colheres de aveia, 2 ovos (com gema), uma banana)
      um punhado de amendoim (16:30 h)

      7- uma lata de sardinha com um como normal de leite 18:00

      8- janta normal mas com pouco feijão e pelo menos 2 bifes (boi, frango ou peixe) (21:00 h)

      9- Albumina 5 colheres com agua (23:00 h)

      Faça esta alimentação por uns 2 meses
      e nos conte o resultado….
      garanto que você ganha mais que 2 kg por mes
      sem precisar tomar esteróides

      lembre-se que a hipertrofia não existe
      sem esforço, descanço e uma ótima alimentação

      abraço
      bons treinos

      1. vc so come e nao deve fazer nada o dia inteiro quem trabalha e estuda nao da conta d so come e malha nao…

      2. cara ai começa atomar animal packs meia hora depois do almoço e treinar pesado 2 horas por dia,como pos treino te indico wey protein com dextrose…em 3 anos de treino consegui medir 52cm de bicps, tenho 1,71 de altura e peso 76 kilos. vai por mim…falo.

    4. JA FAZUM ANO QUE EU MALHO,E TAMBEM SOU ECTOMORFO E NESSE ANO EU GANHEI 7 QUILOS SÓ DE MUSCULOS,SEM TOMAR BOMBA.UM ANO ATRAS EU TINHA 68 KGS,AGORA TTENHO 75.FALO FICA COM DEUS.RETORNE

    5. meu caro eu tenho 72 kg e tenho 38 de braço e so tenho 18 anos, eu como muito macarrão e batata doce e malho 5 vezes na semana.
      coma muito macarrão e batata doce conzida é muito bom.

    6. cara é o seguinte… tenho 1,81m e pesava 63kg, hoje estou com 83kg, consegui 20kg de musculos e gordura assim!!! creatina(todos os dias 5gr) por 3 meses dá um tempo de 1 mês + whey nos dias de treino, esse a vontade e sempre + hipercalórico diariamente. a cada 6 meses de treino vc dá um tempo de uns 2 meses sem malhar, quando tiver sem malhar não tome creatina! coloque o peso que vc consiga fazer de 8 a 10 repetições perfeitas e lentas, se não conseguir fazer perfeito o movimento diminua a carga, não é o peso que vai fazer seu musculo crescer é a forma como faz. seg- biceps e costa, ter-ombros e pernas, quart-triceps e peito quinta: panturilha e abdomem sex, sab dom descanço, pode descançar o musculo por 7 dias sem prob. nada de exercicio aeróbico, apenas alongamento… (comer para poder crescer, coma muita caloria, muito carbo).

    7. cara , para vc ter apelado para os anabolizantes a situacao tava critica mesmo ..
      vou t passar oq eu faço para ganhar massa rapidamente e manter os musculos em dia ..
      de manha , tomo um whey isolado para repor as energias q foram gastas durante o sono e em seguida como pao e queijo ..
      e de 3 em 3 horas como uma barra de cereal ou uma fruta ..
      meu almoço eh na base de frango e ovos ..
      como 4 bifes de peito de frango grelhado , 6 ovos cozidos (somente a clara ) , arroz parboilizado e feijao ..
      tomo creatina universal e malton no pré-treino , no intra-treino tomo BCAA para a manutencao dos musculos , no pós-treino tomo whey isolado e BCAA tbm ..
      na minha janta eu como arroz parboilizado , feijao , no minimo 200g de carne vermelha , 6 ovos , suco natural , e bastante salada ..
      eu ja tomei : naNO vapor , 3 potes de whey , creatina importada , no explosed , bcaa , zma ,
      albumina , blade darkness , super charge , picolinato de cromo , HGH ..
      O super charge , naNO vapor , blade darkness , no explosed me deram muita força ,
      passei de erguer 25 kg cada lado no supino para 40kg cada lado com esses suplementos ae ..
      a creatina eh otima para inchar e dar força , soh q a creatina necessita de muita agua para funcionar corretamente , qndo eu tomo creatina tomo em media 6 litros de agua no treino ..
      o whey , albumina , zma e HGH me deram tamanho mas eles tem q trabalhar em conjunto com os outros acima para obter resultados ..
      espero q isso ajude vc ..
      nao ingerir bebida alcoolica durante esse processo ..
      ateh mais e aguardo resultados ,,
      abrass ..

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