LEG PRESS INCLINADO – DICA RÁPIDA!

LEG PRESS INCLINADO – DICA RÁPIDA!

O Leg press inclinado é o exercício mais próximo do agachamento em termos de eficácia e têm a vantagem de permitir que você use centenas de quilos de peso em relativa segurança.

Controle bem a fase negativa do movimento (descida da plataforma) e na subida, não estenda completamente os joelhos travando a articulação, pois, isso reduzirá o trabalho nos quadríceps.

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