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  1. maio 1, 2011 às 4:57 pm

    quero uma dieta para ganha massa muscular mais rapido e sem barriga, pq eu tenho perna bunda grande mais nao cresse mais.

  2. najla
    maio 24, 2011 às 2:19 pm

    queria saber se levedura de serveja serve pra almentar o bumbum

  3. junho 7, 2011 às 11:05 am

    Veja só,meu garoto,levedura de cerveja não irá fazer sua bunda crescer em hipotese algums,o sacoromyce cerevisae é um fungo que age na flora intestinal,portanto,o máximo que irá acontecer é um aumento de apetite significativo.

  4. jose erilson nascimento
    junho 16, 2011 às 12:12 am

    ola dr. erika eu quero ganhar almento de massa, eu gostaria de saber se o suplemento no2,bcaa,gh, ajudam para o almento de massa muscula ou não?

    • lucas
      setembro 24, 2011 às 10:39 am

      Tenho 17 anos e tenho uma bariguinha ja um pouco grande queria saber como perder essa barriga ganhando musculos ao mesmo tempo Obrigado

  5. Reginaldo Vitor de Souza.
    setembro 8, 2011 às 12:43 pm

    Olá Meu nome é Reginaldo Vitor de Souza sou bombeiro de aeródromo no aeroporto estadual de Marília-SP quero saber que treino devo fazer para definição muscular tenho 1,76 m e peso 86 Kg pois já treino há vários anos e estou muito volumoso e sem definição,
    sou consumidor assíduo da revista e não perco nenhuma edição. valeu espero respostas.

  6. eliana da SILVA
    setembro 25, 2011 às 8:38 pm

    quero fazer uma pergunta
    vou começar a tomar o gh,e quero sABER QUE DIETA QUE TENHO QUE FAZER OBRIUGADO

  7. Amanda
    outubro 4, 2011 às 9:31 pm

    Olá,gostaria que vocês passassem uma dieta de alimentos para mim,pois estou a quase dois anos malhando e a diferença foi pouco,sou muito dificil de ganhar massa muscular.
    Se vocês pudessem passar alimentos que devem ser ingeridos antes e depois da academia.
    Muito obrigada desde já.
    Espero a resposta de vocês.
    beijos.

  8. Vendas Garantidas®
    outubro 26, 2011 às 4:49 pm

    Trabalhamos com esteróides anabólicos, hormônio do crescimento (GH), medicamentos diversos (Ritalina, Sibutramina, Stavigile, Rivotril, Antidepressivos, etc) e também suplementos importados. Temos mais de 3 anos no mercado e inúmeras pessoas em nossa carteira de clientes que atestam a qualidade e idoneidade de nosso trabalho.
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    Agradecemos a compreensão e nos colocamos a disposição para qualquer dúvida e/ou esclarecimento.
    Aguardamos o seu contato pelo e-mail vendasgarantidas@gmail.com ou add esse mesmo e-mail no msn.
    Atenciosamente,
    Vendas Garantidas®

  9. Lilian
    novembro 13, 2011 às 1:25 am

    Olá preciso urgente dessa informação sou mulher tenho 34 anos 1.80 e 70 kg sou atualmente fumante tendo em vista que já estou quase parando, resolvi dar uma reviravolta em minha vida e treinar hipertrofia vou me matricular na academia esse mês ainda, gostaria de saber se tenho a possibilidade treinando de ficar com minhas penas grossas? e se ainda há essa possibilidade para mim ?
    detalhe não sei o porque o cigarro não danificou o meu corpo quem olha pra mim me da 24 anos quero aproveitar esse beneficio da genética só que minha idade cronológica é 34 anos me ajudem!

    • cleber rodrigues almeida
      abril 11, 2012 às 6:11 pm

      Primeiro pare de fumar ja porque pela sua idade vc ja deve estar com quase metade do pulmao perdido é como dizem pra vc por fora bela viola mais por dentro procuro um medico para exames mais detalhados da sua saude e avaliacao fisica, uma reeducaçao alimentar e exercicios de musculacao moderados e aerobicos pense primeiro na sua saude e estetica é uma consequencia Boa Sorte

  10. wicaro
    novembro 14, 2011 às 11:24 am

    tenho 15 anos, malho a 10 meses, tenho 1,72 de altura,peso 73 kg,e tenho 35 de braço livre estou querendo tomar m drol ou whey protein qual o melhor para mim?

    • fernando
      outubro 14, 2012 às 7:21 pm

      M. Drol, nao é anabolizante??

      • outubro 17, 2012 às 11:35 am

        Sim

  11. KADU
    dezembro 5, 2011 às 1:24 am

    OLÁ, QUERIA SABER SE A APLICAÇÃO DE ANABOLIZANTES NAS PANTURRILHAS SENDO CORRETO, EXISTE ALGUM TIPO DE DEFORMÇAO OU MESMO ALGUM EFEITO COLATERAL?

  12. Débora Aguirre
    dezembro 20, 2011 às 11:48 am

    Oi, tenho uma dúvida…. Meu nome é Débora, tenho 30 anos. Faço jump e musculação a 2 anos, e em janeiro pretendo engravidar, ja fui ao meu ginecologista e perguntei a ele se preciso para de fazer jump e musculação ele disse que não. Mas tenho medo de estar grávida e estar fazendo musculação e não saber, pois a carga dos meus exercícios são altas… Será que deve parar sem saber que estou grávida…

  13. dezembro 21, 2011 às 3:41 pm

    Gostaria de saber como eu posso iniciar os meus exercicios e o que voces recomendam de inicio como suplementos..

  14. paulo gleydson
    janeiro 12, 2012 às 7:20 pm

    oi como faso para ganha massa e qual suplemento melho poso toma mais de um

  15. Fagner
    janeiro 17, 2012 às 4:57 pm

    Gostaria de definar os meus musculos, principalmente os do abdómen,prático musculação a 05 anos mas não consigo esse resultado de definição.Gostaria que voces me dessem uma ajuda sobre esse meu obstáculo.Muito obrigado!

  16. cleber rodrigues almeida
    abril 11, 2012 às 4:49 pm

    Duvidas: Trabalho numa escala 4×2 a noite 12hrs faco musculacao logo pela manha todos os dias da semana, durmo de 2 à 3 hrs de dia quando estou de servico e nas folgas que sao 2 duas noites durmo 8hr. Estou fazendo tudo errado qual seria o melhor modo de treino pra mim dia sim dia nao, 4 vezes na semana descansando na 4¤feira pois ja faco musculacao à 4 anos e so tive resultado mesmo quando usei anabolizantes, tenho 1.76 de altura estou pesando agora 78 kl quero chegar aos 90kl mais perco peso facil agora so estou tomando creatina 3 à 5mgr malto e estimulante de apetite, me alimento a cada 3hrs de dia e de noite quando estou de servico entao por favor me ajudem pois sou vigorexo e preciso saber quantas dias da semana devo treinar pra alcanças meu oajetivo inicial de 90kl .OBRIGADO

  17. maio 12, 2012 às 6:08 pm

    Gostaria que vcs me dessem uma dica ..
    De um suplemento bom , que faça ganhar massa muscular rapido ..

    Tava tomando creatine , mas nao fez muito efeito nao ..
    E muito as dicas que vcs dao ..

    Obrigado
    Aguardo resposta …

  18. setembro 2, 2012 às 11:33 am

    oi meu nome e valdiclei
    malho em casa e tenho 65k e gostaria de saber o que fazer pra ganhar massa muscular mais rapido
    face
    valdiclei – Quirino@hot mail.com

  19. Hugo
    setembro 11, 2012 às 1:37 pm

    usei um produto chamado tribulos terrestre e tive um bom resultado usei cargas mais pesadas e menos repetiçoes. ha tambem uma boa alimentação de tres em tres horas e massa antes e depois dos treinos.

  20. Tiago
    setembro 13, 2012 às 11:08 am

    Olá, quero começar a tomar gh e tracar todo o meu corpo, tenho 175cm e 80kg.
    Tem problema tomar gh?

  21. lincoln junior
    setembro 14, 2012 às 10:37 am

    tenho 15 anos e ja tenho 2 meses de academia quero saber se eu posso tomar durateston e-mail : lincolnjunior94@hotmail.com

    • Rogério
      dezembro 27, 2012 às 12:03 pm

      Cara…. treina mais antes de partir pra esses artifícios camarada…. ainda mais com essa idade… o resultado vem com o tempo mesmo.

  22. paulo marks
    setembro 25, 2012 às 9:54 pm

    se houver alguem interessado em Gh 12 ui barato me add exodomarks@hotmail.com

  23. setembro 30, 2012 às 1:53 pm

    Chegou

    • paulo marks
      outubro 3, 2012 às 11:25 pm

      o q chegou

  24. Yan Carlos
    outubro 23, 2012 às 8:46 pm

    O que é melhor eu tomar GH ou NO2 ?

    • outubro 25, 2012 às 10:53 am

      Cada um tem uma opnião diferente, mas eu prefiro GH.
      falow

  25. dezembro 12, 2012 às 3:46 pm

    como faço pra mandar uma foto para o mural do supertreino???

  26. dezembro 20, 2012 às 2:09 pm

    Olá,

    Gostei muito de seu post. Parabéns!!!

    Deseja Ter Músculos de Forma Rápida e Saudável?

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    http://www.comoganharmusculos.vai.la

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  27. Rogério
    dezembro 27, 2012 às 12:01 pm

    Boa tarde pessoal,

    sou de Campinas/SP e treino a 17 anos… tenho facilidade de ganhar massa, porem muita dificuldade de definir… queria tomar Oxandrolona pra ver se dessa vez consigo abaixar a quantidade de gordura e aumentar um pouco mais de força. Onde consigo comprar? Sei que existem marcar melhores e que vem 200 cápsular…

    abraço

    Rogério

  28. Josue Evaristo
    novembro 8, 2013 às 8:42 am

    Ótimo esta revista

  29. Romulo Neris Teixeira de Souza Lima
    janeiro 6, 2014 às 1:45 pm

    Priciso de sugestões de dietas hipercaloricas,alguem da dica?

  30. jacks
    janeiro 12, 2014 às 4:41 pm

    Vejam só, tenho 1,69 cm de altura, estou pesando 88.0 kg, quero voltar à 73.0 kg, pretendo q vcs me ajudem, com dicas de como conseguir isso de maneira rapida e saudável, e os tipos de exercicios q devo praticar…valeu, fico no aguardo….

  31. maio 8, 2014 às 10:15 pm

    Muito bom !

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